想要減肥就不能不吃早餐，正常來(lái)說(shuō)控制體重也一定要吃早餐，早餐是一天之中最重要的一餐，并不是減肥期間攝入的能量越少越好，而是攝入一些身體內(nèi)必須的必備的能量，不是純靠不吃飯來(lái)減肥。
　　尤其是早上，血液中的糖分降低會(huì)更加刺激你引起食欲，中午或者晚上就會(huì)感到非常的饑餓，就會(huì)控制不住的想要吃東西，嚴(yán)重會(huì)引起暴食的現(xiàn)象，形成惡性循環(huán)，所以早餐一定要吃，還要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，比如說(shuō)全麥面包或者是蛋類(lèi)、谷物類(lèi)都可以。但是一定不能不吃。

　　依賴(lài)減肥藥
　　很多的減肥藥打著快速瘦身、急速減肥的旗號(hào)來(lái)坑害想要減肥的小可愛(ài)們，但是一定要擦亮眼睛好好的想一想，減肥藥并不是有用的，現(xiàn)在市面上很多減肥藥大多數(shù)都是假的，有可能都是小作坊生產(chǎn)出來(lái)的，并不能說(shuō)真的吃了就能讓你瘦下去的。
　　而且很多的減肥藥中還摻雜了很多的違禁成分，吃了的話(huà)有可能會(huì)造成新陳代謝紊亂或者是激素水平不平衡，嚴(yán)重的話(huà)會(huì)誘發(fā)癌癥或是心率衰竭，所以，想要減肥就控制住嘴，多多運(yùn)動(dòng)，度過(guò)了減肥的瓶頸期之后就會(huì)好很多，但是減肥藥是萬(wàn)萬(wàn)不能相信的。

　　飲水不足
　   人體內(nèi)百分之七十都是水，如果身體內(nèi)缺水會(huì)導(dǎo)致消化不足，影響身體內(nèi)的吸收，還會(huì)對(duì)腎臟有一定的損害，所以減肥一定不能不喝水，恰恰相反，減肥還要喝大量的水，因?yàn)榇罅康乃粌H僅能帶給你飽腹感，還會(huì)促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，加速減肥的進(jìn)程，所以多喝水是很有好處的！

　　其次減肥期間只吃水果，雖然說(shuō)水果里面有很多的維生素，但是水果中也有很多的糖分，吃多了也是會(huì)對(duì)減肥有阻礙的，無(wú)論是水果也好還是其他食物也好這種過(guò)于絕對(duì)的方式就是不可以的。
　　想要減肥，但是不可以盲目的減肥，有計(jì)劃有規(guī)律的減肥是一定會(huì)有效果的，但是如果不能堅(jiān)持，三分鐘熱度是肯定減不下來(lái)的。關(guān)于減肥這件事最重要的是用對(duì)方法和貴在堅(jiān)持，最后希望減肥中的小可愛(ài)們最后都能擁有自己理想的體重and身材。