作為模特，減肥是永遠(yuǎn)逃脫不掉的話題王，而且對(duì)于模特來說體重的控制是極為嚴(yán)苛的，多一點(diǎn)少一點(diǎn)都會(huì)，在鏡頭的表現(xiàn)中都可以看的很明顯。臨近年末，藝考也漸漸提上日程來，所以減肥不能斷。只有減肥減脂塑性，才能擁有更好的身材吖~

　　飲食控制
　　想要減肥，首先就是控制飲食，吃得少，吃得好。零食是絕不可以的。作為減肥道路上的攔路虎，零食簡(jiǎn)直就是跨越減肥的一道重要障礙，所以，零食是堅(jiān)決不可以吃的。那我們應(yīng)該吃一些什么才可以在保證健康的同時(shí)快速瘦下來呢。
　　首先，在零食的選擇上，應(yīng)該選擇吃一些低熱量的食物，蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品、低熱量的水果、主要就是保證低卡、低熱量。
　　平時(shí)要和大量的水，飲料是絕對(duì)不可以的，最好是早上起來的時(shí)候，先喝一大杯水，促進(jìn)新陳代謝，調(diào)節(jié)脂類代謝。米蘭達(dá)可兒也曾經(jīng)提到過，她每天都喝大量的水，保持身體中的水分，同時(shí)多喝水也可以降低食欲、對(duì)皮膚會(huì)更好。最重要的是絕對(duì)不能飲酒。

　　運(yùn)動(dòng)
　　拉伸對(duì)形體是很好的鍛煉方式，但是只有拉伸是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，想要最大程度的燃燒卡路里喝完美塑性，這就需要更高一些強(qiáng)度的訓(xùn)練才可以。最好是一個(gè)禮拜規(guī)定幾天應(yīng)該做有氧運(yùn)動(dòng)，或者是其他高強(qiáng)度的訓(xùn)練。但是如果每天都是高強(qiáng)度的訓(xùn)練也是不可以的哦，會(huì)造成肌肉記憶，形體方面也不會(huì)好看，所以有目標(biāo)有規(guī)律的進(jìn)行還是可以的。

　　注意休息
　　想要減肥有規(guī)律，持續(xù)性的進(jìn)行，就要注意休息，不餓能熬夜，在減肥期間你的身體適應(yīng)了日常減肥的強(qiáng)度的時(shí)候，一定要注意休息。這個(gè)不僅僅是為了保證睡眠，最重要的是生活習(xí)慣的問題。熬夜會(huì)消耗掉很多的身體能量，而且當(dāng)你嚴(yán)重缺少睡眠的時(shí)候，你的食欲就會(huì)變得很旺盛，就會(huì)很想吃東西。熬夜還會(huì)使身體代謝發(fā)生紊亂，不利于脂肪的代謝，有可能還會(huì)造成體重的上升。所以想要好好減肥就不能熬夜，要注意作息時(shí)間。

　　最后，藝考的日子也漸漸臨近，其他的考試也要準(zhǔn)備開始，所以為了上鏡好看，形體更加完美，快點(diǎn)減肥吧！