日常生活中，哪些食物可取、哪些食物不可取我們似乎已經了然于心。但你知道嗎，廚房中一些我們扔掉的食物其實對健康有重要貢獻，這些食物包括魚眼、魚鱗、骨頭棒小藕節(jié)等。

菜葉子

除了青菜、大白菜等葉菜外，很多蔬菜的葉子，自然而然都被丟棄。其實，有些菜葉的營養(yǎng)價值往往大于根、莖，棄之不吃實在可惜。如辣椒葉，中醫(yī)認為：常食辣椒葉有驅寒暖胃、補肝明目、減肥美容之功效。辣椒葉中含有豐富的鈣質、胡蘿卜素、多種維生素和其他營養(yǎng)物質，其味甜，口感很好。

咸豬骨滾辣椒葉

玉米須

很多人在煮玉米時，將玉米須摘得干干凈凈。大批的“黃金寶貝”就丟棄在風中散去了。在中藥里，玉米須又稱“龍須”，性平，有很好的預防保健用途，可以平肝利膽、瀉熱利尿。對治療高血壓、糖尿病、膽結石、腎炎水腫、黃疸型肝炎等有較好的療效。

營養(yǎng)學家則指出：玉米須中藏著寶貴的黃酮、苷類、礦物質、有機酸及糖類等，具有抗氧化、抗腫瘤、調節(jié)免疫功能等藥用價值的成分，值得我們充分利用。

米“外衣”

在淘米時經常用水久泡、或用熱水淘洗、或淘洗次數過多，則丟掉了米面的“外衣”。中醫(yī)認為大米性味甘平，有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉等功效。

玉米須綠豆糖水

營養(yǎng)學家指出：“外衣”中含有豐富的B族維生素，對人體神經系統(tǒng)有很好的調節(jié)作用。曾有報道稱，某地區(qū)經常有嬰幼兒因食用精制米、面而導致患腳氣病死亡。

妙用淘米水：

1.用淘米水洗手，不僅能去污，還可使皮膚滋潤光滑。

2.用淘米水漱口，可以治療口臭或口腔潰瘍。

用淘米水保住食物的營養(yǎng)