現(xiàn)在人們工作比較忙生活質(zhì)量提高，體重居高不下總是說沒時間減肥，別總說沒時間減肥，其實只要利用平時一些零碎的時間就可以達(dá)到輕松減肥的目的。今天給大家推薦幾個睡前減肥小動作，瘦身又助眠的哦！

    第一招；雙腿并齊,頭盡量挨到腿。

    第二招；雙手撐地，腿盡量抬高，和身體保持一條直線。

    第三招；做完運(yùn)動后，拍打腿上的肉，放松下來。

    第四招；平躺后，雙腿立起，抬屁股，用雙手抱腳跟，保持。

    第五招；彎腰，雙手抱腿，雙腿分開。

    第六招；下巴盡量前伸，有利于減雙下巴哦！腿盡量抬高，保持。

    第七招；腳尖踮起，緩緩蹲下。

    第八招；平躺，雙腿并齊，抬起45°。

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