世界衛(wèi)生組織曾對人類的健康做出如此定義：健康=7%氣候+8%醫(yī)療+10%社會+15%遺傳+60%生活方式，其中生活方式占據(jù)了60%的影響力，而通過諾貝爾獎得主的研究成果，人們也對健康的生活方式有了全新而明確的標準?！吧镧姟币辉~再次引起了人們的關(guān)注。

　　很多時候大家不健康的作息規(guī)律會引發(fā)很多身體的危害，尤其是作為模特如果沒有休息好會很嚴重的影響大家第二天在秀場上的狀態(tài)，這一點是什么東西都補不會來的。

　　保持規(guī)律的8小時睡眠時間：每天保證8小時的睡眠，充足的睡眠有助于控制飲食、加快新陳代謝。因為每天晚上11點到凌晨2點是身體排毒的時間，所以這個時間睡眠，可以加速體內(nèi)毒素的排出。

　　一份營養(yǎng)又健康的早餐應(yīng)該包含4個部分：碳水化合物、蛋白質(zhì)、蔬菜和水果，最早餐可以吃到8成飽，而且吃早餐的人的肥胖幾率比不吃早餐的人幾乎少了50%。

　　包括維秘超模的保養(yǎng)秘訣都是一樣的多喝水、正常作息，這樣保持規(guī)律的生活節(jié)奏有利于讓自己更放松和從容。

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