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全球公認的最健康作息時間表，你的作息健康嗎？

[簡介]保持規(guī)律的8小時睡眠時間：每天保證8小時的睡眠，充足的睡眠有助于控制飲食、加快新陳代謝。因為每天晚上11點到凌晨2點是身體排毒的時間，所以這個時間睡眠，可以加速體內(nèi)毒素的排出。

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