身為“中國第一位真正的超?！?/span>的劉雯不僅常年堅持健身，跑步、瑜伽、游泳、平板支撐都是日常，而且在飲食上也是特別自律，都是嚴格按照“超模餐”來的。
那么同為“中國胃”的我們，在飲食上區(qū)別到底在哪里？
早餐：
劉雯一一一牛奶麥片、全麥面包、各種水果和果汁、蔬菜
我們一一一豆?jié){油條、包子、稀飯、面條、饅頭
午餐：
劉雯一一一水果麥片、骨湯、各種蔬菜、檸檬水、蔬菜披薩、全麥面包
我們一一一炒菜、米線、面條、快餐、
下午茶：
劉雯一一一玫瑰茶、鮮榨果汁、華夫餅、全麥面包、水果沙拉、蔬菜沙拉、蔬菜等。
我們一一一奶茶、咖啡、小蛋糕或者直接白開水
晚餐：
劉雯一一一蔬菜沙拉、鮮榨果汁、蔬菜、少量面條、雙黃蛋、少量肉食、水果、半碗粥（請注意食物的量）
我們一一一火鍋、炒菜、燒烤、串串、冒菜。
最后我們來總結(jié)一下大表姐劉雯的“超模餐”主要是：麥片！水果！蔬菜！少量的肉食！對比之下，雖然“超模餐”看起來很健康很養(yǎng)生，但是對一般的普通人來說是吃！不！飽！的！
超模們之所以有美好的肉體，除了先天條件有顏有身高，關(guān)鍵還是靠后天的好習慣養(yǎng)成！雖然“超模餐”都很少量，但都是葷素營養(yǎng)搭配好的，而且她們每天還堅持鍛煉！日復一日年復一年的累積，才有此風光與成就。
所以，看完這篇文章以后，請自覺告別油膩的飲食習慣，也試著吃吃“超模餐”，良好合理的健康飲食習慣是保障身體健康的一個重要方面。
先天條件如果很難改變，那么請多吃水果蔬菜，美容養(yǎng)顏！如果不愛鍛煉懶得要死，那么請多騎騎自行車，瘦腿??！如果你說你又會不當超模，就喜歡吃吃喝喝，一生放蕩不羈愛自由。
那么我也要建議你：
1. 三餐按時吃；有條件的話少吃多餐
2. 飯吃七分飽，切忌暴飲暴食
3. 營養(yǎng)均衡，葷素搭配，保證身體內(nèi)碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等的合理需求
4. 少吃油炸食品、少吃甜膩食品、少吃動物肝臟、少吃刺激性食物
5. 不吃含防腐劑、色素以及食物添加劑的食物
6. 每天堅持喝水、吃水果
