模特都擁有令人羨慕的完美身材，簡直是行走的衣服架子，特別是大長腿，又長又直。模特對(duì)身材的要求是非常嚴(yán)格的，特別是腿部的線條要求近乎完美，不允許有一絲的贅肉，我們不妨學(xué)習(xí)一下模特管理身材的瘦腿之道，你也可以擁有大長腿。

　　一、瘦腿瑜珈

　　瑜珈如今已經(jīng)風(fēng)靡全世界，很多人特別是女性都喜歡練習(xí)，它可以平復(fù)心情舒展身心，而且能夠拉伸全身的線條，如果要瘦腿就要多做腿部的瑜珈動(dòng)作，多做腿部的拉伸，瑜珈中有非常這樣多的動(dòng)作，而且瑜珈能夠平衡身心協(xié)調(diào)身體，修煉氣質(zhì)。

　　做完瑜珈后需要多喝水來滋養(yǎng)身體的各個(gè)細(xì)胞，可以選擇具有瘦身效果的茶品。

　　二、空中自行車

　　只需晚上躺在床上，兩腳抬向空中狂蹬自行車，直到腿酸痛為止，循秩漸近，慢慢延長時(shí)間，只需每天堅(jiān)持幾分鐘，就能讓腿部肌肉緊實(shí)，特別是大腿比較頑固的脂肪也能有效減少，對(duì)于想局部瘦腿的人可以多多嘗試，模特比我們付出更多的汗水，而我們也要為了自己的身材做出努力。

　　三、排濕氣

　　很多人腰腹和腿都有腫腫的現(xiàn)象，其實(shí)吃的并不多，其實(shí)這不是胖而是“腫”，也是濕氣的表象之一，如果還有便秘、口臭、頭發(fā)出油、長痘等現(xiàn)象，更證實(shí)了體內(nèi)濕氣的存在，濕氣也是肥胖的原因之一。

　　四、按摩

　　瑜珈也好，蹬自行車也好，各種運(yùn)動(dòng)后最好是按摩一下腿部的肌肉，否則容易變成蘿卜腿，會(huì)使肌肉變粗，小腿變壯，也不美觀，而按摩還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝，讓腿形更完美，如果在熱水浴后按摩效果更好。

　　不要再猶豫了，趕快收藏練起來吧，起碼動(dòng)起來就會(huì)看到希望，如果你不動(dòng)就不會(huì)看到效果的，快快轉(zhuǎn)發(fā)起來吧。