應(yīng)該很多寶寶都和小編一樣 可能喜歡偷懶不運(yùn)動 但是不運(yùn)動的后果就是 背部沒有肌肉支撐所以會含胸駝背 含胸駝背多猥瑣多丑啊 真的是不可忍受的??！
　　所以小編從新時代模特導(dǎo)師那里請教了一下，學(xué)了幾個小小的拉伸動作，沒事在家里練 堅持一段時間過去了 我現(xiàn)在基本已經(jīng)沒有了含胸駝背的習(xí)慣 平時自己很自然的就把背挺著站 駝背反而覺得不舒服。。
　　超級簡單的5個小動作就可以改變含胸駝背的習(xí)慣分享給你們吧 。
　　1. 靠墻直立 這個動作真的不要太簡單 每個人都會 都不需要抽空去做 每天開電視的時候靠墻站立就行啦 每天至少堅持十五分鐘哦～一定要整個人都緊貼墻壁呢

　　2. 雙手合十向后 保持背部挺直 感覺肩胛骨在往中間靠 特別簡單 平時有事沒事隨時隨地都可以拉伸一下

　　3. 雙手向后伸展 有點(diǎn)像我們平時伸懶腰的動作 不過一定要用力向后伸展 手臂背部要有拉伸的感覺才行哦

　　4. 這個是瑜伽課都會有的拉伸動作 每天睡前我都會做這個拉伸動作 腰要下沉 手臂盡量向前伸展 感覺肩膀背部都在拉伸

　　5. 小時候?qū)W跳舞就會這樣拉伸 身體呈90度角 雙腿盡量保持直立 背部盡量往下沉 這個動作稍稍有一丟丟難度 韌帶不太好的寶寶可以試著將膝蓋微微彎曲可能會好一些

　　矯正體態(tài)還可以借助一些輔助工具 我最近比較喜歡運(yùn)動束腰 穿著比那些塑身衣舒服很多 因?yàn)槠綍r經(jīng)常久坐 所以腰不太好 這個能很好的緩解我的腰椎疲勞 還能幫我抑制食欲 穿的久了感覺腰圍好像也小了一點(diǎn)耶 再搭配上這五個簡單的動作 只要堅持 就能改變含胸駝背哦～
　　希望寶寶們早日都能變成氣場開掛 氣質(zhì)滿分的小仙女哦～