作為模特大家身體的每一個部分都要做到非常的完美，哪里也不能例外，而手臂也是大家在走秀時展現(xiàn)最多的部分所以手臂上是不能有贅肉的，纖細而且?guī)в芯€條的手臂是大家應(yīng)該訓(xùn)練出來的結(jié)果。
很多人在看秀場的時候會看到有很多的超模們他們的手臂都是非常纖細但是也有一部分是看起來比較有力量的，但絕對不是有贅肉的。所以在大家有時間的時候就把手臂練起來吧。
要想手臂徹底瘦下來，需要全身配合，否則效果也不會太好。因為上半身的脂肪，絕不可能僅僅只堆積在手臂上。手臂肥胖者，通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的，所以想要擁有一雙好看的手臂，對那些高熱量、高脂肪的食物，因為手臂脂肪不是一天堆積的，要消除長期積長的脂肪除了運動和飲食配合外。
站立或坐，身體兩側(cè)的胳膊，緩慢上升到兩側(cè)，直到到達頭和肩之間的高度之后，當(dāng)兩個胳膊馬上要碰到的時候就停下來，逐漸地向前方抬起。然后將手臂分開，恢復(fù)到放松狀態(tài)，重復(fù)5次。
挺胸收腹，努力保證身體的直立狀態(tài)，腳打開到與肩同寬，兩只手掌努力往外向兩側(cè)伸直，用臂力讓兩只手一起做向內(nèi)打圈與向外打圈的動作，一次做30下，做30組，堅持每天15分鐘，堅持一個月左右，這個動作能有效減掉手臂的內(nèi)側(cè)贅肉。
想要減掉手臂上肉肉也不是一天兩天就可以做到的，也是需要模特長時間堅持的。
