夏天馬上就要到來啦，隨著天氣溫度的變化大家的健身方式也可以稍微的調(diào)整一下啦，作為模特我們離不開形體訓練，也離不開健身訓練，但是如果沒有專業(yè)的健身指導(dǎo)的話大家就很容易有健身誤區(qū)，也很容易做錯動作之類的事情發(fā)生，正確的健身方式會讓模特的形體得到很好的改變，也會讓身心更加的舒暢，所以正確的健身方式對于大家來說是很有必要的。
大家可能在一開始的健身中沒有一個明確的目標，很多人今天練一個地方明天就換另一個地方，結(jié)果練了很長時間也沒有什么效果，所以大家一定要根據(jù)自身的條件，設(shè)置一個健身的目標，也可以找專業(yè)的健身老師進行健身的指導(dǎo)，這樣會節(jié)約更多的時間，取得更多的效果。還有就是忽視力量的訓練，大家都知道跑步和游泳對身體有很多的好處，但是現(xiàn)在拳擊和啞鈴對塑身也有很大的效果哦。而且力量的訓練更有利于建立肌肉群，鍛煉核心肌肉的力量。
不要認為出汗越多就證明自己運動量越大，其實主要還是要針對心率等方面進行進行的衡量，也要注意身體的狀況，如果身體的某個部位不舒服就不要進行強度的訓練，適當?shù)?a title="" style="TEXT-DECORATION: underline; COLOR: #000000" href="http:///arctile/recruit_1_2/6141.html" target="_self">模特瑜伽也會是很好的選擇。運動之后會讓大家感到饑餓，但是不能立刻補充能量，尤其是劇烈運動之后更不能了。
健身的正確方法就是從低到高，先從程度低的開始練起，然后再逐漸的往更高程度遞進，不能說在健身的初期就直接鍛煉高強度的項目，這樣自身的身體狀況也受不了。所以想要保持模特形體，就要避免上述的這些健身誤區(qū)，或者是接受更專業(yè)的健身指導(dǎo)下進行健身項目的鍛煉加上模特拉伸，效果會更好。
