今天北京的天氣可謂是格外的冷冷冷，未來(lái)的幾天基本上都會(huì)持續(xù)這個(gè)溫度，不知道大家的小棉襖有沒有穿好呀，這個(gè)時(shí)候還是以溫度為主吧，不能只要風(fēng)度不要溫度哦。冬季是流感的高發(fā)期，據(jù)說(shuō)今年是一個(gè)冷冬，所以一定要御寒才行。類似于保溫杯，暖寶寶，該準(zhǔn)備的也要準(zhǔn)備起來(lái)了，讓自己在冬季寒流中也不懼冷風(fēng)的侵襲！

　　運(yùn)動(dòng)熱身做起來(lái)
　　平常模特們也會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)健身來(lái)保持自己的形體，讓自己在臺(tái)上的表現(xiàn)更加優(yōu)秀，但是在冬季除了保持我們平時(shí)鍛煉的強(qiáng)度之外也可以加練一些其他的內(nèi)容，但是在運(yùn)動(dòng)之前一定要先熱身，因?yàn)槎鞖鉁剌^低，血流的速度會(huì)變慢，而且韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性也會(huì)降低，如果不做好熱身準(zhǔn)備就很容易造成關(guān)節(jié)的拉傷。
　   運(yùn)動(dòng)是公認(rèn)的很好且有效的暖身方法之一，冬季做做運(yùn)動(dòng)還可以有效的預(yù)防感冒，尤其是對(duì)于模特來(lái)說(shuō)，冬季寒冷大家都不愿意運(yùn)動(dòng)，就很容易造成脂肪的堆積，所以即使是冬天也不能懈怠運(yùn)動(dòng)健身動(dòng)起來(lái)。

　　保暖貼士
　　身體保暖
　　保暖不是說(shuō)自己穿的越多越好，如果穿的太多會(huì)嘞得血液流通不暢，根本不會(huì)起到保暖的作用，正確的保暖方法就是穿著的衣物盡量的寬松一些，盡量的穿一些保暖御寒抗風(fēng)的衣物。
　　秋褲是必不可少的，很多的模特為了好看選擇不穿秋褲或者是穿了一條根本起不到任何作用的秋褲，這簡(jiǎn)直就是給自己心理安慰好嘛，如果保暖不夠，關(guān)節(jié)就會(huì)因?yàn)槭軟龆霈F(xiàn)發(fā)涼麻木酸痛等癥狀，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致風(fēng)濕等慢性病的產(chǎn)生。即使為了美麗也不能讓自己年紀(jì)輕輕就寒氣入體，所以，日常身體的保暖很重要。
　　保暖措施
　　可以多吃含有鈣鐵元素的食物，如果血液中缺少鐵，血液循環(huán)就會(huì)變慢，我們自然而然就會(huì)感覺到很冷。而且對(duì)于模特們來(lái)說(shuō)平時(shí)要控制體重減肥，所以更要有針對(duì)性的吃東西，這樣的話既能保持體重又可以保持營(yíng)養(yǎng)也是一個(gè)兩全的辦法。除此之外，房間里也要定時(shí)的開窗通風(fēng)，冬季開窗通風(fēng)可以換一換新鮮的空氣，減少呼吸道方面的疾病產(chǎn)生。
　　保暖誤區(qū)
　　暖寶寶，暖貼屬于平時(shí)必備的保暖物品之一，小小的一貼貼在衣服里根本看不出來(lái)，滿足了大家既想要溫度又想要美麗的要求。但是大家要注意暖貼是不能直接接觸皮膚的，否則可能會(huì)把皮膚燙傷，所以只要貼在衣物上就可以。還有就是錯(cuò)誤的使用加熱產(chǎn)品，比如說(shuō)電熱毯或者是可充電的熱水袋，如果沒有長(zhǎng)時(shí)間打開加熱容易功率過(guò)大引起火災(zāi)或其它隱患的產(chǎn)生。

　　冬天是寒冷的季節(jié)，但也是模特們養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)，雖然到了冬天大家就很想吃一些熱乎乎的食物放松一下，但是也要注意控制量，畢竟吃上來(lái)的肉肉減下去難，所以這個(gè)冬天我們既要防寒保暖，也不能忘記日常的減肥哦。