超模們的身材往往是最令人羨慕的，但是往往我們看到的她們都是光鮮亮麗的，私下里付出的努力和汗水也是我們所不知道的。
超模的“自律清單”清單請(qǐng)查收
保養(yǎng)護(hù)膚
在保養(yǎng)護(hù)膚方面首先你需要了解自己的膚質(zhì)，確定自己是一個(gè)什么性質(zhì)的皮膚再對(duì)癥下藥。挑選合適的化妝品，日常的護(hù)理保濕，一定要做全面，而且要注意隔離和防曬，減少皮膚老化的速度。只有正確的進(jìn)行保養(yǎng)，才能使皮膚保持良好的狀態(tài)。
維秘天使Taylor Hill非常注重于皮膚的深層清潔，平時(shí)除了會(huì)用卸妝水卸兩次妝以外，還會(huì)搭配去角質(zhì)產(chǎn)品洗臉，一邊按摩一邊去除老廢角質(zhì)，讓膚色看起來更加透亮，也能更快吸收后續(xù)的保養(yǎng)品。
澳洲超模Shanina Shaik覺得保濕是最重要的保養(yǎng)程序，油性肌膚的她喜歡用清爽的保濕凝露來提升肌膚的保濕度。
除此之外，她還會(huì)每周貼兩次眼膜，避免眼周細(xì)紋的產(chǎn)生，同時(shí)也能讓肌膚看起來膨潤透亮，就算素顏也看起來精神飽滿。
注意飲食
在飲食方面，多吃有機(jī)類食物，超模吉賽爾也喜歡吃健康有機(jī)的食物，秉持從內(nèi)而外的有機(jī)理念，同時(shí)讓更多的女性享受到更加優(yōu)質(zhì)天然的產(chǎn)品，她還開創(chuàng)了自己的有機(jī)護(hù)膚品品牌Sejaa Pure Skincare。
愛好烹飪的米蘭達(dá)可兒，從作為模特就開始堅(jiān)持的食譜也是極為嚴(yán)格的，早餐牛油果、無麩質(zhì)吐司、一杯伯爵茶；午餐烤野生鮭魚搭配特質(zhì)沙拉-菠菜、茴香、綠橄欖、番茄和胡蘿卜，以上食材切碎搭配青檸汁；晚餐烤雞肉、蔬菜、有機(jī)紅酒；零食：亞麻籽餅干搭配山羊奶酪和海鹽。同時(shí)自己表示，不會(huì)吃轉(zhuǎn)基因食物。這份食譜秘籍也是讓自己保持好身材的重要因素之一。
Alessandra Ambrosio也說過如果超過晚上 8點(diǎn)，就一定不能進(jìn)食；忍不住的時(shí)候，就想想明早會(huì)瘦。
Heidi Klum 海蒂·克魯姆關(guān)于飲食，她堅(jiān)決不飲酒和拒絕加工食品，而且她尤其喜歡吃各種新鮮水果，也很愛鮮榨果汁，據(jù)說這也是她保養(yǎng)皮膚的訣竅。
很多的模特都喜歡喝抹茶，原因在于抹茶中的抗氧化物含量是普通綠茶的十倍。
加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
健身，永遠(yuǎn)是話題中不變的NO.1，而且超模們平時(shí)不是在健身就是在健身的路上，米蘭達(dá)可兒在護(hù)膚的間隙也不忘健身，用她的話來說，與其躺在沙發(fā)上等待面膜時(shí)間，不如來做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。米蘭達(dá)可兒是一位健身狂人堅(jiān)持練習(xí)瑜伽超過16年，她的自律在行內(nèi)是被公認(rèn)的，對(duì)于健身從不偷懶懈怠，不管工作有多繁忙，不管身在任何地方，總能找塊空間練習(xí)瑜伽。
而且擁有好身材更是模特們基本的職業(yè)素養(yǎng)，巴西超模AA~亞歷山大·安布羅休現(xiàn)身洛杉磯街頭跑步，因?yàn)橐咔榈脑駻A不能去健身房，也只能在自家附近慢跑鍛煉身體。除此之外AA每天堅(jiān)持跑步以外，閑暇時(shí)間還會(huì)練瑜伽來增加氣質(zhì)。
所以，看到這些大家有沒有覺得很勵(lì)志呢！自律是一種態(tài)度，像超模們已經(jīng)把自律納入自己生活中的一部分，所以大家快放下手中的零食，趕快動(dòng)起來吧。
