現(xiàn)代瘦身是女性一生都在做的事業(yè)，你有沒有為了減肥而每天晚上只吃水果的經(jīng)歷呢？很多人都認為，水果中含有豐富的維生素，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)。而另一方面，其中的纖維素還能夠緩解饑餓感，低熱量更是能遠離肌肉困擾。很多減肥者認為這是減肥的極佳選擇。但是很多人卻發(fā)現(xiàn)，雖然每天堅持吃水果，但是體重反而在上升，這是為什么？

    雖然很多水果所含熱量低，但是多數(shù)水果因為以甜為主，含有大量“果糖”，非常容易被人體吸收從而轉(zhuǎn)化成熱量，這些熱量如果不消耗掉，就會轉(zhuǎn)化成脂肪存在體內(nèi)，反而導(dǎo)致肥胖體重過高。水果水分多，淀粉含量低，蛋白質(zhì)的含量也低，水果的熱量大多來自糖分。

    尤其是一些糖分含量高的水果，如榴蓮、芒果、牛油果等所能轉(zhuǎn)化成的熱量甚至超過了土豆。100克榴蓮，熱量高達147大卡，遠遠高出了同樣重量的米飯115大卡的熱量。因此，并非所有水果都能減肥。想吃水果減肥，要先辨清哪些水果是低熱量水果。

    減肥的過程并不只是簡簡單單地就能實現(xiàn)的，需要多種方式、多管齊下。而立足于身體調(diào)養(yǎng)，提高體內(nèi)新陳代謝能力，相比較起以水果代餐而言，無疑是更為有效的方式。

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