心理學家曾經(jīng)總結(jié)，自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，后期是享受的。想擁有開了掛的人生當然也少不了自律的陪伴，作為模特很多先天性的因素我們沒有辦法改變。
　　但是對于我們來說仍然有很多可以通過自己自律的習慣逐漸的去改變。很簡單的一個道理就是你想要得到某些東西，必須得付出一些代價。之前大表姐曬出來的一日三餐食譜，讓大家每每都會發(fā)出驚嘆，原來超模們的飲食居然會是這樣，很少的油鹽糖，更多的都是蔬菜蔬菜蔬菜，而且分量還比較少。

　　對于大家來說可能一頓兩頓還可以，但是如果讓大家天天按照最標準的模特飲食食譜來進行攝入的話，可能會有一半的人堅持不下去。所以能夠真正成為超模的人，必然有一個自律的心。即便她天生就擁有完美的身材，但如果不學會自律，模特的前程也會變得渺茫。
　　Elsa Hosk告訴記者：“我今年做了一些不同的事情，因為我厭倦了平時枯燥重復的訓練，去年我訓練了拳擊。今年我就嘗試了有氧舞，我的教練也很擅長這個運動，并盡量讓它有趣。每次鍛煉我們都能創(chuàng)造一些新的動作?！?/span>

　　Shanina Shaik也告訴記者她都在過著健康的生活方式，而且在維密秀前的兩到三個月這種生活方式狀態(tài)達到最好。她每天要做的運動包括：雙腳拉伸、俯臥撐等。自律不是片面的。它滲透在生活中的各個方面，無論是飲食或者是運動方面。
　　以及連續(xù)參加了13年維秘的Alessandra Ambrosio,在秀場上從來沒有因為身材的問題而焦慮過。因為本身就是一名瘋狂的健身愛好者，所以她的健身強度也會很大，基本上風雨無阻式的天天鍛煉。包括很多芭蕾舞基本動作、巴西戰(zhàn)舞、瑜伽等，還有飲食上就是：高蛋白肉類，蔬菜等。碳水的攝入量都很少。

　　跳出舒適圈，很多人覺得讓自己在一個很舒適沒有任何煩惱的狀態(tài)下，一邊學習一邊成長，但是如果只是在舒適圈的狀態(tài)下成長那你永遠都不會進步的。因為所有的事情不可能處處按照你所要求的軌跡去發(fā)展，不是你簡單的想一想就能成功的，所以需要大家擁有自律，這樣才可以去約束自己，去提醒自己，去達到自己的目標。