最近，四大時(shí)裝秀進(jìn)行得如火如荼，各個(gè)模特們都摩拳擦掌準(zhǔn)備在秀場(chǎng)上一展身姿，在T臺(tái)上，我們總能遇見(jiàn)很多讓人眼前一亮的模特面孔，比如這次在多個(gè)秀場(chǎng)上都表現(xiàn)不凡的超模BellaHadid，不論身材、臉蛋還是臺(tái)上表現(xiàn)，都越發(fā)顯得出類(lèi)拔萃，狀態(tài)也越來(lái)越好，可以說(shuō)這兩年Bella的進(jìn)步和成績(jī)，都是有目共睹的。
曾經(jīng)不被看好的她如今也是靠著自己的努力，獲得了外界的全面好評(píng)。
然而反觀Bella的姐姐GigiHadid，曾經(jīng)因?yàn)橐粡埱啻毫M滿的臉龐而被很多人視為超模新星的她，如今卻顯得有幾分后勁不足。在前幾天的秀場(chǎng)上，不少網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)今年Gigi的容貌開(kāi)始明顯變樣，以往可愛(ài)少女的膠原蛋白臉如今變得非常憔悴垮塌，不佳的狀態(tài)讓大家大跌眼鏡，看起來(lái)完全不像是一個(gè)95年的女生該有的樣子！
甚至微博熱搜#Gigi的臉#還直接沖了上來(lái)，獲得了高達(dá)2.5億次的閱讀！
看來(lái)這次時(shí)裝周，Gigi的狀態(tài)真是要被自己的親妹妹無(wú)情吊打了！
Gigi在Prada的那場(chǎng)秀上之所以看起來(lái)那么顯疲態(tài)，和現(xiàn)場(chǎng)燈光也有很大關(guān)系，但是對(duì)比她走的其他秀場(chǎng)，也是能看出，她最近的狀態(tài)的確不是特別好，且由于她本身是屬于比較典型的肉肉臉，若保養(yǎng)不當(dāng)，臉上的肉很容易掛不住，看起來(lái)垮垮的。
所以說(shuō)，作為每天都要面對(duì)高清相機(jī)各種無(wú)情懟拍的模特們來(lái)說(shuō)，保養(yǎng)好皮膚身材，讓自己的狀態(tài)能夠始終在線，也是一項(xiàng)判斷職業(yè)素養(yǎng)的重要標(biāo)準(zhǔn)！
關(guān)于飲食
保持身材，吃很重要。人體有一套自動(dòng)保持正常體重的程序，如果你突然從飲食中減掉1000大卡的熱量，你身體的基礎(chǔ)新陳代謝率將自動(dòng)減緩，身體會(huì)認(rèn)為現(xiàn)在你正處于饑餓狀態(tài)。
所以，如果你準(zhǔn)備開(kāi)始減肥計(jì)劃，建議熱量減幅最好控制在300-500卡路里。千！萬(wàn)！不！能！斷！食！否則身體獲取不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，就很容易出現(xiàn)各種健康問(wèn)題。
再者，即便是減肥，我們也必須三餐規(guī)律，尤其是早餐一定不能省，因?yàn)槿嗽谄鸫埠蟠x會(huì)很低，只有及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，代謝才能恢復(fù)上升，因此常年不吃早飯，勢(shì)必會(huì)讓代謝變緩，肥胖和衰老問(wèn)題自然會(huì)越來(lái)越明顯。
三餐在保證夠量的同時(shí)，質(zhì)量也要好好把控，做到營(yíng)養(yǎng)全面，如果有健身減脂增肌的計(jì)劃，蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)油脂和碳水可以適當(dāng)增加補(bǔ)充。在做到三餐均衡的時(shí)候，還要計(jì)劃克制各類(lèi)高糖高碳水的零食、飲料攝入，多吃水果、多喝水。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)身材和顏值的保持有多重要，模特們肯定最為了解。細(xì)腿細(xì)腰的模特們并不是外星來(lái)的高級(jí)物種，一切美好外形下少不了背后的辛苦努力。保持運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，有一副健康有型的好身體，十分有益于模特們的事業(yè)發(fā)展。
很多超模私下里都常年出入健身房，經(jīng)常拍到她們的街拍都可以用「不是才從健身房出來(lái)，就是在去健身房的路上」來(lái)形容。
至于運(yùn)動(dòng)類(lèi)型，其實(shí)也沒(méi)有太苛刻的規(guī)定，只要根據(jù)自己的需求和喜好進(jìn)行有氧+無(wú)氧運(yùn)動(dòng)即可。另外，運(yùn)動(dòng)健身也需要科學(xué)、適度，切忌過(guò)度健身！同時(shí)，堅(jiān)持很重要。
像超模CandiceSwanepeol就很喜歡喜歡跳芭蕾，一方面是自己喜歡，另一方面芭蕾確實(shí)對(duì)減脂塑形非常有幫助。同時(shí)，她還會(huì)在健身中加入一些重量練習(xí)和拳擊來(lái)鍛煉手臂和核心部位。
關(guān)于皮膚護(hù)理
模特自身有很高的上鏡要求，畢竟拍片、走秀的時(shí)候，沒(méi)有一副好皮膚，確實(shí)是一件很棘手的事，小到影響出片視覺(jué)效果，大到阻礙事業(yè)發(fā)展也是很有可能的。因此好好護(hù)膚，保持皮膚最佳狀態(tài)是每天必做的功課。
出于拍片需要，經(jīng)常性的化妝和長(zhǎng)時(shí)間的帶妝肯定會(huì)對(duì)皮膚造成一定程度的傷害，因此模特們在完成工作后，一定要每天及時(shí)且徹底的卸妝，皮膚清潔不可忽視。
日常生活，如果能不化妝就盡量不要化妝，給皮膚一個(gè)調(diào)整修養(yǎng)的時(shí)間。
護(hù)膚應(yīng)當(dāng)科學(xué)，不要過(guò)度護(hù)膚過(guò)度清潔，時(shí)刻注意補(bǔ)水保濕。另外，防曬也是模特們必須每天堅(jiān)持的護(hù)膚工作（不論天晴下雨都要防曬），防曬做到位，可以有效延緩臉部衰老和防止痘痘、色斑、過(guò)敏、曬黑、曬傷等問(wèn)題，因此防曬意識(shí)一定要有！
如果條件允許，也可以定期進(jìn)行一些護(hù)膚類(lèi)的醫(yī)美保養(yǎng)項(xiàng)目，維持皮膚好狀態(tài)。
