減肥永遠(yuǎn)是模特們最關(guān)心最喜歡的話題之一。
　　然而很多模特們?cè)跍p肥的時(shí)候都會(huì)用錯(cuò)方法，導(dǎo)致自己總是減不下去。
　　然后開(kāi)始找各種奇奇怪怪的辦法，最后走上歧途把自己的身體也給搞壞了。
　　其實(shí)減肥很簡(jiǎn)單只是大家有時(shí)候沒(méi)有用對(duì)方法吃對(duì)東西。

　　今天就帶大家看看那些身材爆表的模特們都是怎么吃飯減肥的吧！
　　在ins吉娘娘上毫不吝嗇地分享她的美麗的秘訣：堅(jiān)決不飲酒和盡量少攝取高熱量的肉類(lèi)。
　　她平日的早餐通常是低脂起司和吐司。
　　午餐則是蒸過(guò)的雞肉、大量的蔬菜以及糙米飯。

　　晚餐是白肉魚(yú)和沙拉。
　　三餐飯后都有吃水果，吃色拉時(shí)以橄欖油代替高熱量的調(diào)味醬汁。
　　餐與餐之間如果餓的話，就吃點(diǎn)咸餅干和奶酪補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
　　而且她尤其喜歡吃各種新鮮水果，也很愛(ài)鮮榨果汁。
　　據(jù)說(shuō)這也是模特保養(yǎng)皮膚的訣竅。
　　超模的瘦身都離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，瑜伽、游泳，甚至還有沖浪，這些都是燃脂的絕好運(yùn)動(dòng)方式。
　　超模圈的Karlie Kloss「最喜歡巧克力！」
　　所以都在不會(huì)胖的早餐時(shí)段進(jìn)食最?lèi)?ài)的巧克力松餅，或者其他巧克力食物。
　　或者是無(wú)糖，低脂，高纖維，充滿讓你能量滿滿的蛋白質(zhì)。
　　用高纖維的燕麥代替面粉，香蕉的自然香甜代替楓糖漿。
　　如果你覺(jué)得香蕉的甜味還不夠，也可以再加一些蜂蜜，也是一個(gè)很好的早餐哦。

　　甚至還引領(lǐng)了一股健康食譜的熱潮~
　　比如早餐碗Breakfast Bowl或Smoothie Bowl。
　　它以綠色果昔為底，隨心搭配各種新鮮水果、堅(jiān)果等食物，小小一碗，卻飽含了滿滿的營(yíng)養(yǎng)成分。
　　Izabel Goulart
　　Izabel Goulart
　　她每天早上都一定要來(lái)上一杯綠色奶昔Green Smoothie！
　　為了使?fàn)I養(yǎng)均衡，每天都會(huì)改變成分。
　　比如說(shuō)周一是蘋(píng)果、胡蘿卜；周二就會(huì)變成芹菜、黃瓜等。
　　現(xiàn)打的果蔬汁也不會(huì)破壞果蔬原有的膳食纖維也會(huì)更加的綠色健康。
　　有規(guī)律的健身頻次，各種健身方式混合起來(lái)練習(xí)；
　　合理的健身飲食，多高蛋白肉類(lèi)、新鮮果蔬、健康脂肪等。
　　由此可見(jiàn)，只有這樣的健康合理的規(guī)劃才能幫助她們?cè)诿恳粋€(gè)細(xì)節(jié)都做到最好。