模特對(duì)于瑜伽都不陌生，平時(shí)大家的拉伸鍛煉都屬于瑜伽的范疇內(nèi)，但是大家真的了解瑜伽嗎？
首先瑜伽是一種運(yùn)動(dòng)，有益健康。由于瑜伽具有動(dòng)作輕柔、配合呼吸、動(dòng)作多偏向控制身體的平穩(wěn)等特點(diǎn)，很多人覺得瑜伽動(dòng)作輕柔、動(dòng)作簡(jiǎn)單人人都可以練。
殊不知，控制身體并維持某個(gè)動(dòng)作的過程需要很高的關(guān)節(jié)肌肉群力量和穩(wěn)定性。
在日常練習(xí)過程中很多瑜伽愛好者存在不進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)甚至直接通過簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作來代替熱身運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)象。
其實(shí)熱身運(yùn)動(dòng)是告訴身體要進(jìn)行鍛煉的一個(gè)信號(hào)，讓身體肌肉、內(nèi)臟等有一個(gè)啟動(dòng)的時(shí)間，若你直接進(jìn)行瑜伽動(dòng)作練習(xí)的話。
動(dòng)作所需部位的關(guān)節(jié)肌肉、血流量、需氧飽和度等都處于靜止?fàn)顟B(tài)，很容易出現(xiàn)韌帶拉傷等情況。
所以大家在練習(xí)瑜伽的時(shí)候要注意用對(duì)方式方法。
go for it! just do it!
超模Turlington出生于美國(guó)加利福尼亞州Walnut Creek。美國(guó)超級(jí)名模。1987年至2007年，擔(dān)任Calvin Klein的模特。
曾經(jīng)為Maybelline Cosmetic拍攝廣告，是上世紀(jì)90年代“5大超模”之一。Turlington也是一位瑜伽健身的愛好者，她自己也說過，從18歲左右開始練習(xí)瑜伽，可以說相當(dāng)早了。
在成長(zhǎng)過程中對(duì)瑜伽練習(xí)一直很熟悉。剛開始做全職模特，不由得要加快跟上這個(gè)行業(yè)的節(jié)奏，這時(shí)候發(fā)現(xiàn)了瑜伽真的給她提供了很多。
她表示當(dāng)初入門時(shí)接觸到的第一種瑜伽是昆達(dá)里尼瑜伽，因?yàn)樵谒?dāng)模特的那些年，差不多成天都得上飛機(jī)、下飛機(jī)，然后直接去工作。
所以只有靠那些呼吸練習(xí)才能入眠、休息，所以在那段時(shí)間里Turlington 表示真的很重要了。
go for it! just do it!
現(xiàn)在的Turlington 不僅是超模更是一名瑜伽的專業(yè)人士。不僅如此她還寫書。
2002年出版《生活瑜珈》透過分享瑜珈學(xué)習(xí)的心路歷程，以親身經(jīng)驗(yàn)告訴大家瑜珈是如何的融入她的日常生活中。
并且用深入淺出的方式，介紹了目前世界上最重要的瑜伽系統(tǒng)，以及關(guān)于瑜伽必要的歷史與知識(shí)。
而且不僅僅是Turlington 很多超模都喜歡瑜伽這個(gè)項(xiàng)目因?yàn)樗梢宰龅胶芊奖愕淖尨蠹疑硇母邮鏁车母杏X。
