當大家在觀看秀場超模們表演的時候有沒有羨慕過超模們的完美身材呢？其實他們的身材也不是天生就有的，更多的也使用過后天的健身鍛煉積累出來的。
　　模特們在健身的時候可以不斷更替健身項目，混合間歇和高低強度訓練會對你的整個運動過程帶來很大的幫助，長期做同一種運動容易疲乏，更容易心累，科學的搭配訓練才是正道。游泳和跳繩都是絕佳的減肥健身塑性的好幫手，它既可以活動到全身的肌肉，也可以更加快速的來加速脂肪的燃燒。跳躍式運動能瞬間加速心跳，還能在短時間活動全身，是心肺運動的絕佳替代。

　　尤其是對于健身的人來說每天必須要保證充足的飲水，因為健康的身體需要保持充足的水分。Karlie Kloss保持身材的秘訣之一，就是她對于保持完美的身材有著自己獨特的理念。首先也是最重要的一點，她非常喜歡運動，早上起床第一件事就是運動。

　　Karlie Kloss表示“早晨的鍛煉可以給我能量爆發(fā)，幫助我度過精力充沛的一天。'' 對于大家來說，早晨的時候正是大家新陳代謝剛開始的時候最適合做一些拉伸的運動，活動開自己的筋骨，讓自己保持在一種精神充沛的興奮狀態(tài)當中。
　　而且一星期就要去健身房五天，并且隨著運動疲勞的產生，每隔一星期就會改變運動計劃，運動的魅力很大，要讓運動充滿樂趣，讓健康的運動習慣真正融入到日常生活中。比如騎自行車代替開車，使用樓梯代替電梯?！逼綍r的Karlie Kloss也會去參加各種各樣的活動，比如馬拉松或者是各種比賽等。

　　健身的目的不僅僅是為了讓我們減肥，更多的時候也是為了讓模特們有一個更好的形體，塑造出更標準身材，更完美的自己。所以大家在減肥的過程中也不要忘記塑性的重要性，同時健身運動也會讓大家變得更加的健康有活力，時間長了，自己就會慢慢的發(fā)現(xiàn)身體的各個細胞都會變得活力滿滿。