小編最近研究了下超模們的食譜，發(fā)現(xiàn)真的大有學問，不僅卡路里低，營養(yǎng)價值高，還利于美膚，并且沒有想象中那么難以上手！
想要好身材和好肌膚，吃好就成功了一半。
今天就和大家一起看看這些千萬身價的超模軍團，是如何靠飲食吃出好身材和好氣色的。
▼
Martha Hunt
瑪莎 · 腿精 ·亨特
作為新生代維秘中的備受矚目的新星，Martha Hunta憑著一雙大長腿，成功打入霉霉的超模軍團，成為霉霉后宮中的核心人物。
一起出街凹凹造型斗斗腿都是家常便飯，這位腿精也特別的接地氣，“我常在深夜吃東西” 嗯，這句話是不是擊中了喝水都胖的你?
認真看下她的食譜，雖說深夜不忌口讓人超有共鳴，不過Martha吃的只是壽司這類低脂高蛋白的食物。鮭魚就是其中的瘦身食物大王，除了低熱量高蛋白，還富含維生素D，可以安心食用又不用擔心攝入的熱量過高。
加上一點檸檬中和海鮮的腥味，不僅補充了維生素C，檸檬本身低熱量的特質(zhì)還能助于減少脂肪攝入，瘦身效果加倍~
皮膚不好的人平時多食用檸檬，相當于比別人都多了一道肌膚保護的工序，對增強皮膚張力和彈性都特別有效，誰用誰知道~
Martha對自己的吃貨屬性也不掩飾，說自己醒來第一件事就是找東西吃，但是吃的都是自制食物，比如混合了香蕉、椰奶、漿果、亞麻籽的奶昔。
看到亞麻籽，就可以認證Martha這份“綠色食譜”值得信任，因為亞麻籽不僅有讓皮膚透亮的功效，還可以消耗身體多余脂肪，既瘦身，又健康，還美膚，變美心機中的實力選手了！
不過喜愛的食材種類繁多的Martha也有自己絕對不吃的東西，豬肉、牛肉都算她心中“奇奇怪怪”的肉類，不會出現(xiàn)在她的餐桌上。Matha最常吃的肉類也是海鮮和雞肉這種蛋白質(zhì)含量高的瘦肉，營養(yǎng)又低脂。
難怪超模們在健身時，素顏面對狗仔們的長槍短炮也沒在怕的，吃的健康，就是由內(nèi)而外的美，素面朝天也無所畏懼。
Jasmine Tookes
賈思明 ·最愛花生醬 ·圖克
維密天使當中黑珍珠模特不在少數(shù)，但要說近來最受維密寵愛的，非Jasmine Tookes莫屬。
15年拿到翅膀，第二年就拿下了全場最奢華、含有超過450克拉的鉆石、祖母綠寶石，價值300萬美元的Fantasy Bra，成為當晚最閃耀的FB Girl，風光無限~
和所有維密超模一樣，Jasmine的一周幾乎被各種訓練排滿，但是誰能想到這樣一個超級擅長管理自己身材的超模最愛的東西是花生醬…
Jasmine特別不喜歡流行的“果汁排毒”法，她說，與其用綠糊糊來限制她的攝入量，不如吃些富含蛋白質(zhì)、花生醬、鹽的均衡飲食。
所以說Jasmin最重視飲食的均衡和搭配，而不是只吃某一種低熱量食物。
相比普通香腸，魚肉香腸油脂低，作為早餐也能很好地提供一天飲食中最重要的蛋白質(zhì)，吃起來一點負罪感都沒有~
不愛“果蔬汁”的Jasmin都是直接捧著水果喝，椰子水也是超模們的最愛，不僅熱量低，100ml只有51卡，還有氨基酸有助于改善新陳代謝，延緩衰老。
在這種看似freestyle的食譜下，Jasmin吃出好身材不說，和姐妹們一起出去浪，素顏都沒在怕的，又瘦又美，散發(fā)這健康的陽光氣息，分分鐘成為人群中的焦點。
Karolina Kurkova
卡羅萊娜· 捷克之光· 科庫娃
去年維密摔跤事件吵的不可開交的時候，許多人翻出了大KK當年面對意外的教科書級別臺步：氣定神閑甩掉松脫的高跟鞋，墊著腳尖slay全場。
作為維密黃金一代的門面，大KK一直都是超模中健康美的標桿。但是后來因為突發(fā)疾病，內(nèi)分泌失調(diào)變胖30磅，穿不上秀場的衣服被各大媒體吐槽不專業(yè)，被維密嫌棄，所有的時尚品牌都拒絕使用她，自己也差點得了厭食癥。
好在之后通過治療和調(diào)理，大KK已經(jīng)徹底告別了不健康，其中飲食調(diào)整起到很大的作用，而大KK的秘密居然是食用適量脂肪，通過脂肪來回復荷爾蒙和身體內(nèi)分泌的協(xié)調(diào)。
所以翻翻大KK的食譜，奶酪奶油出現(xiàn)的頻率比其他超模多多了。
但是大KK同樣也十分重視均衡飲食，畢竟健康的飲食才能從內(nèi)到外，從身材到皮膚都散發(fā)著健康美，Acai bowl 就是她的小秘訣。
Acai berry是一種巴西莓果，也是一種Super Food，含有豐富維生素、礦物質(zhì)、健康的脂肪和纖維最最最重要的是強抗氧化成分，從內(nèi)到外抵抗自由基。含豐富Omega3脂肪酸，還能讓你的皮膚變得年輕、光滑和緊實。
Acai Bowl里除了巴西莓果，還添加了燕麥、各種各樣的堅果、水果，特別是檸檬這種心機食材，幾乎每個Acai Bowl都能看到它，酸酸甜甜和每種配料都百搭，檸檬中的檸檬籽精華還能讓皮膚悄悄變白變透亮，夏天到了瘦身美白一把抓，越吃越美才是王道。
大KK也開發(fā)了一些新鮮吃法，比如在沙拉中加入枸杞這種中式養(yǎng)生法。枸杞的療效早就得到老中醫(yī)們的認證，不僅可以增強免疫功能，還可以抗氧化抗衰老，功效十個手指都數(shù)不過來。
調(diào)理后恢復健康的大KK也找回了之前的狀態(tài)，平時秀秀恩愛，曬曬娃，不帶妝皮膚狀態(tài)都特別好，現(xiàn)在也重新回到臺前，給當初diss她的人好好打了臉。
▲
與生俱來的美是幸運，而后天散發(fā)出來的美是靠自己的努力。
超模的身材和臉蛋都是因為她們自己擁有節(jié)制的健康生活方式和飲食習慣。
夏日大作戰(zhàn)，預(yù)祝各位小姐姐們瘦成一道閃電！Get了超模的小秘密，不成功都難~
-END-
