在身材管理方面，每個(gè)超模都有自己不同的方法，但是想要擁有超模身材并不是很容易的，需要付出大量的時(shí)間和堅(jiān)定的信息，有足夠的自律性才可以。除了瑜伽健身鍛煉之外合理的飲食也是超模們所需要注意的事情，想要擁有超模般的身材要注意這幾個(gè)方面。
首先，多關(guān)注營養(yǎng)成分表，營養(yǎng)成分表中標(biāo)簽所對應(yīng)的數(shù)字除了再告訴我們營養(yǎng)價(jià)值外也在提醒大家那類的食物是不可以吃的，還有后面的營養(yǎng)素參考值的百分比。大家平時(shí)正常的話脂肪含量的攝入是足夠的，所以在選擇想要吃其他方面還是盡可能地脂肪含量越低越好。
而且最好避免攝入反式脂肪，在同類的食品中要優(yōu)先選擇鈉含量較低的食物。所以大家在購買食品的時(shí)候可以先對營養(yǎng)成分表進(jìn)行分析然后再去挑選更優(yōu)質(zhì)適合自己的東西。
然后是不吃含糖量過多的食物，雖然我們?nèi)梭w每天要攝入的糖大概在二十克左右，但是這些糖分可以與其他的營養(yǎng)物質(zhì)相互轉(zhuǎn)化所以我們可以從其他的食物之中去攝取糖類物質(zhì)。用更多其他營養(yǎng)豐富的物質(zhì)去代替精制糖的攝入。還有的食物標(biāo)明“沒有蔗糖”，但可能含有糖醇或者其他人工合成的糖，這也說明了購買食物之前讀營養(yǎng)成分表是很重要的事情了。所以大家在平時(shí)除了對糖的量要有所控制之外，還應(yīng)該把握對其他物質(zhì)的控制。除此之外，適當(dāng)?shù)?a title="" style="TEXT-DECORATION: underline; COLOR: #000000" href="http:///arctile/recruit_1_2/6137.html" target="_self">模特運(yùn)動(dòng)對于身體消耗多余的糖，也是非常有幫助的。
最后就是少油少鹽，正常來說我們鹽的攝入是不應(yīng)該超過2300毫克的，超過了這個(gè)攝入量就會(huì)引起肥胖，因?yàn)樵谄綍r(shí)吃東西的時(shí)候就已經(jīng)含有了鈉，所以大家不用特意的再增加鈉的攝入量。而且如果鹽攝入量過多的話，容易導(dǎo)致身體的水腫。也就是說我們在飲食當(dāng)中攝入了過多的鹽分，那么體內(nèi)的鈉離子也會(huì)增多，身體就會(huì)儲(chǔ)存更多的水來調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分滲透壓來阻礙人體排出水分，這就會(huì)引起更多的水分滯留在體內(nèi)無法排出，也就會(huì)引起水腫的現(xiàn)象。所以超模們在秀場表演前只會(huì)攝入很少的營養(yǎng)物質(zhì)來維持自己的形體。
所以在我們看到超模們分享自己的食譜的時(shí)候，模特飲食大部分都是有很少很少的調(diào)味料的，而且也很精算自己攝入的營養(yǎng)比例，遠(yuǎn)離那些過度加工的食物，保持自己每日營養(yǎng)所需的攝入量就ok了。
