現(xiàn)在秀場(chǎng)上大家常見(jiàn)的模特走秀很多都是一字步的臺(tái)步方法，行走時(shí)兩腳內(nèi)側(cè)在一條直線上，兩膝內(nèi)側(cè)相碰，收腰提臀，肩外展，頭正頸直，微收下頜。在平時(shí)大家的訓(xùn)練中大家可以先靠墻站立、挺胸，抬頭，收腹，立腰，提臀，雙肩打開(kāi)并向下沉，手臂自然放松，兩眼平視前方，放松眼部肌肉，下巴稍收，大腿內(nèi)側(cè)肌肉、膝蓋夾緊，雙腳向下踩，頭頂用意念向上頂，脊椎一節(jié)節(jié)撐開(kāi)，感覺(jué)自己還能長(zhǎng)高，當(dāng)然在這種訓(xùn)練下有助于大家改善圓肩駝背的現(xiàn)象，也會(huì)讓大家看起來(lái)更加的挺拔。

　　T臺(tái)上需要大家在直線上行走，身體各部位配合協(xié)調(diào)、步幅大而流暢，軀干舒展向上，雙肩外撐，意念向上，形成挺拔的外形特征。模特雙肩的擺動(dòng)、雙腳的移動(dòng)和胯部、腰部的律動(dòng)等都體現(xiàn)出自然的節(jié)律感和輕松感。首先站立，雙手自然下垂，手型自然，面部表情自然，下巴略收。面對(duì)一點(diǎn)，雙腳在一條直線上走步，雙臂自然擺動(dòng)，中速音樂(lè)伴奏下練習(xí)。其中的主要要領(lǐng)就是需要大家挺而不僵，柔而不懈。

　　而且大家還要注意走臺(tái)時(shí)有意識(shí)出胯是往前出胯，而不是左右擺胯，大家需要對(duì)節(jié)奏有一個(gè)把握，不能搶拍或拖拍，而且走臺(tái)要平穩(wěn)，不能起伏太大最重要的是注意出腿時(shí)漂亮膝蓋一定要打直。

　　而且在換步的過(guò)程中，兩膝蓋內(nèi)側(cè)要相互摩擦，動(dòng)力推向前，邁起時(shí)要稍提胯，步輻可稍大一些。

　　步幅保持平穩(wěn)，不能左右搖晃，通過(guò)兩腿曲伸向上的踮腳行進(jìn)，將人體重心直接向上抬起，又輕輕落下，以達(dá)到鍛煉腳步控制能力和掌握身體平衡的目的。

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