當(dāng)我們看見模特們?cè)谛銏?chǎng)上那么好的身材的時(shí)候，大家可能不知道私下里模特們為了自己的身材付出了多少的努力，有時(shí)候我們?cè)谒较吕锟吹降?/span>超模們不是在運(yùn)動(dòng)就是在運(yùn)動(dòng)的路上，有時(shí)候很多的超模自己還會(huì)在社交平臺(tái)上分享自己的運(yùn)動(dòng)理念等，都是值得大家學(xué)習(xí)的。
在以運(yùn)動(dòng)及健康美為主流的時(shí)代，每個(gè)超模如今的成功真的不僅僅是控制飲食和保養(yǎng)就可以獲得的。真正的超模要保持“前凸后翹”的完美身材需要日復(fù)一日的堅(jiān)持與不停歇地鍛煉才有現(xiàn)在的閃閃發(fā)光，可謂臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。
普拉提普拉提是全球許多模特必須做的一個(gè)項(xiàng)目，用來保持身材。普拉提是一種在不增加體重的情況下收緊和調(diào)整肌肉的方法，非常適合模特。305 FITNESS另一種舞蹈鍛煉稱為305 FITNESS。它以佛羅里達(dá)州邁阿密的區(qū)號(hào)命名，受到夜生活俱樂部的啟發(fā)。CROSS FIT這是一種新的鍛煉身體的方法。這是一個(gè)快節(jié)奏的鍛煉，只有十五分鐘必須準(zhǔn)備好在短時(shí)間內(nèi)一遍又一遍地做多套同樣的運(yùn)動(dòng)。
現(xiàn)在的好身材絕對(duì)是實(shí)打?qū)嵕毘鰜淼?，線條感非常棒。她會(huì)在每周要在專業(yè)芭蕾舞教練的指導(dǎo)下練習(xí)6天，演出前有時(shí)甚至一天訓(xùn)練兩次。芭蕾舞比其他舞蹈更能塑造腹部及大腿后側(cè)的線條，因?yàn)榘爬賱?dòng)作無時(shí)無刻都得縮緊小腹、提氣；而借助芭蕾舞的基本抬腿動(dòng)作，則可以減掉大腿內(nèi)側(cè)及后側(cè)的贅肉。練習(xí)芭蕾還可以幫你挺拔脊柱，優(yōu)美體態(tài)。
讓KK最鐘情的運(yùn)動(dòng)是拳擊。從吉娘娘到Gigi，個(gè)個(gè)都是它的迷妹。拳擊是一項(xiàng)燃脂效果很好的健身運(yùn)動(dòng)，做1個(gè)小時(shí)的有氧拳擊就可以消耗大約700卡的熱量，幾乎是普通走步機(jī)的2倍。拳擊訓(xùn)練可謂牽一發(fā)而動(dòng)全身——從手臂到腰腹、從臀部到下肢都能鍛煉到。因?yàn)槿瓝舻陌l(fā)力來自于腰腹，所以它又是練馬甲線的最佳方法之一。
超模們雖然會(huì)進(jìn)行高強(qiáng)度的健身訓(xùn)練，但訓(xùn)練方式是小重量多次數(shù)，并且以塑形減脂為主，配合一定的力量訓(xùn)練，來達(dá)到保持身材的目的，并不會(huì)特意對(duì)腿部肌肉進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，加上她們本來先天條件就好，因此腿部雖然有肌肉，但是是條狀的，并且肌肉線條很好看。
所以維密超模們的“高強(qiáng)度訓(xùn)練”可以理解為嚴(yán)苛的日常保持及有效的訓(xùn)練，而不是大重量或者多次讓你力竭的訓(xùn)練
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