模特想要快速的進入狀態(tài)都需要培訓練習讓自己的腳直起來，跨打開，背部挺直等，先是對形體的訓練，然后再是下一步的練習等。平時可以多靠墻站改善一下自己的彎腰駝背現(xiàn)象等，讓自己的背部更加的挺直好看。
但是，腿部也是模特練習中著重要訓練的地方，腿部的練習影響著我們的步伐的練習，行走的過程中方向的把控等，而且行走的過程中離不開對腿部力量感的把控。想要控制腿部的力量感，除了平時的訓練之外，也離不開有氧和無氧運動。但是，在有氧運動的過程中要注意一定要熱身，避免造成拉傷，兩者的結合可以讓腿部看起來更加的有型好看。
平時大家可以參考幾個的小方法，小跳，目的是為了增強腿部肌肉的力量，還可以鍛煉身體的輕盈感，保持臀部的上翹，跳躍的時候身體的其他部位不要緊張，控制住整個身體的力量感。局部的腿部訓練可以試試高抬腿，或者側身抬腿，或者是空中自行車等，簡單有效。
掌握對腿部的力量控制不僅僅可以讓臺步得到提升，整個人的氣質也會有一個質的飛躍，整個人的氣場就會更加的強大一些。走秀的時候出胯帶動大腿然后提膝帶動小腿行走，一定是要走出直線，眼睛目視前方，不能胡亂的飄來飄去，身體的重心稍微的偏向前面一點。
所以，在出腳的時候腿部的力量帶動著行走，如果腿部沒有力量，臺步走起來也是軟綿綿的感覺，在視覺上就會顯得整個人很沒有精神，所以平常對腿部力量感的控制是很有必要的。
