在模特光鮮亮麗的背后也有著我們所看不到的幸苦付出，形體管理，皮膚護(hù)理都是很重要的，健身塑性運(yùn)動(dòng)都是有助于形體管理的，而且平時(shí)的健身訓(xùn)練出的汗基本上就是身體在排毒的一個(gè)過(guò)程。
　　我們看到舞臺(tái)上身材逆天的超模們，都是把堅(jiān)持變成了習(xí)慣，把自律變成了骨子里的堅(jiān)持。跑步、瑜伽、打拳、基本上都是平時(shí)他們所堅(jiān)持的訓(xùn)練。除了健身訓(xùn)練之外，飲食也是日常重要的環(huán)節(jié)之一。關(guān)于飲食除了必要的蛋白質(zhì)和維生素的攝入在保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)肉類也要攝入一點(diǎn)點(diǎn)，可以把碳水替換成粗糧，這樣熱量的攝入就不會(huì)太多。

　　但是不可以節(jié)食，為自己制定一個(gè)菜譜之類的，規(guī)劃著自己每天要吃什么吃多少，攝入多少熱量這個(gè)樣子。不可以太過(guò)于苛刻，要不然反彈的機(jī)率就會(huì)很大。前期的堅(jiān)持會(huì)很困難，尤其對(duì)于平時(shí)喜歡吃零食的人來(lái)講，在飲食方面，零食一定不能吃。

　　良好的生活作息也是很重要的，有些模特是易水腫的體質(zhì)，如果休息不好就很容易水腫，面對(duì)這樣的情況規(guī)律的作息真的需要用適合自己的方式對(duì)待，比如說(shuō)睡覺(jué)的前幾個(gè)小時(shí)不喝水也不吃東西，或者說(shuō)減少碳水的攝入，多吃一些蔬菜之類的。

　　不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，重要的事情說(shuō)三遍，熬夜不僅會(huì)水腫還會(huì)長(zhǎng)痘，調(diào)整作息時(shí)間不是一件容易的事情，大家很少會(huì)有說(shuō)在規(guī)定的時(shí)間放下手機(jī)就可以睡著的情況發(fā)生，但是堅(jiān)持一段時(shí)間，讓自己養(yǎng)成這種自律的習(xí)慣就可以發(fā)現(xiàn)自己的身體就會(huì)有很多的改變。
　　所以自律不僅僅會(huì)讓自己變得更美更優(yōu)秀，也會(huì)發(fā)現(xiàn)自律讓自己變的更加的自信，獨(dú)立的人格加上健康的身體這些都是美好生活的基礎(chǔ)。所以自律帶來(lái)的不僅僅是外觀的改變還會(huì)更加享受自律的生活。