模特的基礎(chǔ)訓(xùn)練 —— 臺(tái)步篇
臺(tái)步，就是模特在T型臺(tái)上走步。因?yàn)槟Ｌ刈咝銜r(shí)雙腳要在一條直線上行走，故又稱“貓步”。走臺(tái)步時(shí)，模特身體自然挺起，感覺有一種向上拉動(dòng)的力作用在身上。
模特走臺(tái)步要注意：
脖子要直，頭部要正，但不能僵；下巴要平，肩要自然下垂，雙手自然擺放，要挺胸收腹提臀，忌挺腹撅臀。邁步時(shí)，出胯帶動(dòng)大腿，然后提膝，以小腿帶動(dòng)腳，走出直線，模特擺臂要自然，練習(xí)時(shí)以肩關(guān)節(jié)為軸，兩臂自然伸直，前后交替擺動(dòng)。
臺(tái)步要做到挺而不僵，柔而不懈，切忌內(nèi)八字或外八字腳，走步時(shí)要注意頭、肩、胯、腿等部位的協(xié)調(diào)。
下面是走臺(tái)步的一些具體練習(xí)，把握好細(xì)節(jié)要領(lǐng)，臺(tái)步練習(xí)起來(lái)才不會(huì)亂，一起來(lái)看看吧↓↓↓
臺(tái)步 — 光腳練習(xí)
主要是踮腳步訓(xùn)練，在泳裝表演時(shí)常用踮腳行走，以此保持模特身體高度。
練習(xí)要領(lǐng)：
行走時(shí)腳跟離地，腳尖踮起，身體重心放在腳尖上，慢速逐步前進(jìn)，前后腳踩在一條直線上，大腿、小腿與腳尖要呈直線狀。向前邁腿時(shí)，略提胯，步幅可大一些。注意練習(xí)時(shí)要保持上身平穩(wěn)，避免左右搖晃。
臺(tái)步 — 著鞋訓(xùn)練
著鞋練習(xí)又分為高跟鞋和平跟鞋。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，鞋跟可先選用粗跟，經(jīng)過訓(xùn)練適應(yīng)后，再改用細(xì)跟。
練習(xí)要領(lǐng)：
練習(xí)時(shí)，要以一字步（貓步）為根基，腳、腿、腰、頭、手形成整個(gè)身姿韻態(tài)，表現(xiàn)和諧的樂感，行走時(shí)要有提胯的感覺。
“運(yùn)上丹田氣，精神勇氣增”，如果小腿用力，行走效果會(huì)更好。穿高跟鞋行走時(shí)腳尖先落地；穿平跟鞋練習(xí)時(shí)腳跟先落地，但要有腳尖先著地的感覺，以保證小腿和大腿在同一直線上，這樣才能達(dá)到理想效果。
臺(tái)步 — 特殊練習(xí)
慢步練習(xí)
慢步是時(shí)裝表演中常用的步態(tài)，練習(xí)時(shí)要側(cè)重加強(qiáng)身體平衡度的訓(xùn)練。慢步行走要注意落地時(shí)的身體重心，保持身體平衡例。晚禮服、旗袍表演時(shí)都需要用到慢步。
臺(tái)階練習(xí)
目前的大型時(shí)裝秀，往往會(huì)使用造型臺(tái)，例如設(shè)置一些臺(tái)階供模特行走。所以，模特在基本功訓(xùn)練時(shí)，同樣要加強(qiáng)臺(tái)階練習(xí)。
練習(xí)要領(lǐng)：
臺(tái)步隨模特著裝不同而改變，如胯部擺動(dòng)幅度大小、步態(tài)平穩(wěn)或跳躍等。展示休閑裝、便裝（新潮）的臺(tái)步，跨部擺動(dòng)可稍稍大些（運(yùn)動(dòng)裝、青春活力裝可用跑跳步，也可用具舞蹈成分的臺(tái)步)；旗袍、晚禮服則一般采取慢步，步態(tài)要平穩(wěn)。
臺(tái)步 — 轉(zhuǎn)身
走臺(tái)時(shí)的轉(zhuǎn)身可分90°、180°、270°、360°、540°或連續(xù)轉(zhuǎn)等多種情況。90°、180°、270°、540°轉(zhuǎn)身是改變走臺(tái)方向時(shí)采取；360°、720°轉(zhuǎn)身后行走方向不變。
轉(zhuǎn)身練習(xí)需注意重心的掌握，左轉(zhuǎn)以左腳為軸，重心落在左腿上，右轉(zhuǎn)身以右腳為軸，重心落在右腿上。
臺(tái)步 — 神態(tài)
時(shí)裝模特表演時(shí)的神態(tài)是通過面部表情和形體姿態(tài)共同體現(xiàn)的。模特在表演過程中，最重要的表情就是眼神。因?yàn)檠凵袷切睦砘顒?dòng)的直接反映，能表現(xiàn)出人的喜、怒、哀、樂等心理變化。模特對(duì)時(shí)裝的理解能通過面部表情直觀地反映出來(lái)。根據(jù)時(shí)不同裝風(fēng)格應(yīng)做出相應(yīng)表情。
例如：
禮服表演，一般以冷面孔給人一種高貴的感覺。
便裝、休閑裝表演時(shí)要全身心投入并且給人以輕松之感，在目視前方的同時(shí)眼睛適當(dāng)向兩側(cè)觀看，要給人一種隨意的感覺，這樣才能更好地與觀眾交流，以產(chǎn)生應(yīng)有的共鳴。
注意，神態(tài)的練習(xí)要和臺(tái)步訓(xùn)練同時(shí)進(jìn)行噢！
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