超模一向給人感覺(jué)就是高冷、有氣質(zhì)，可是很多愛(ài)美的女性都有習(xí)慣性的駝背含胸，讓人看著就不精神。要如何改變這種惡習(xí)呢？
據(jù)了解，形體表現(xiàn)力的影響因素主要有兩方面，一是練習(xí)者的動(dòng)作技術(shù)水平，二是藝術(shù)修養(yǎng)水平。練習(xí)者所具有的這兩個(gè)方面的水平是形體表現(xiàn)力的基礎(chǔ)。
因此在提高形體表現(xiàn)力的過(guò)程中，必須有科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練方法。
下面就介紹科學(xué)提高女性形體表現(xiàn)力三種法則：
一、提高美學(xué)修養(yǎng)和美感
美只能在形象中見(jiàn)出。培養(yǎng)對(duì)于自然美、社會(huì)美、藝術(shù)美和科學(xué)美的審美情感，是女性“內(nèi)形象”的體現(xiàn)，它來(lái)源于女性對(duì)生活的感知與觀察，聯(lián)想與想象，情緒與情感，思維與情感，思維與靈感。
事實(shí)上，女性形體美需要以豐富的內(nèi)心世界為依托，從而自己變得更可愛(ài)，服裝表演更富有感染力。因此形體訓(xùn)練的延伸，必須是心靈的訓(xùn)練。美好的心靈隨著形體動(dòng)作熟練程度的增加而升華，進(jìn)而構(gòu)思并創(chuàng)造出更美的意境。
二、嚴(yán)格的形體訓(xùn)練
優(yōu)雅要求女性挺而不僵，柔而不硬，因此女性美的身體形態(tài)會(huì)帶來(lái)第一感覺(jué)的良好印象，這就需要練習(xí)者加強(qiáng)基本姿態(tài)的訓(xùn)練，坐、立、走每個(gè)動(dòng)作都做到規(guī)范，進(jìn)而掌握運(yùn)用形體美并通過(guò)形體語(yǔ)言來(lái)增強(qiáng)表現(xiàn)力。
三、進(jìn)行形體意念訓(xùn)練，注重想象練習(xí)
形體訓(xùn)練中無(wú)論是成套動(dòng)作還是單個(gè)動(dòng)作練習(xí)，要求練習(xí)者先進(jìn)入音樂(lè)所帶來(lái)情景這個(gè)特定環(huán)境中，然后在由心理、生理動(dòng)作而形成習(xí)慣和自動(dòng)化的節(jié)奏中進(jìn)行練習(xí)，這樣就能自然地進(jìn)入情緒和節(jié)奏構(gòu)成的特定環(huán)境，從而完成動(dòng)作。在練習(xí)中，為提高形體表現(xiàn)力可以采用意念訓(xùn)練。
如同練瑜伽一樣，使自己身心放松，把注意力集中到音樂(lè)的節(jié)奏中，腦海里再現(xiàn)成套動(dòng)作或片段的順序動(dòng)作，體會(huì)音樂(lè)的起伏，同時(shí)也體會(huì)動(dòng)作節(jié)奏和動(dòng)感，這種訓(xùn)練有助于練習(xí)者成套動(dòng)作或某些基本動(dòng)作的整體結(jié)合與修整，使動(dòng)作趨于精確，完善流暢，尤其是對(duì)整套動(dòng)作結(jié)構(gòu)的理解來(lái)說(shuō)，形體意念訓(xùn)練是非常有效的。
一個(gè)手臂波浪動(dòng)作，可以想象為海鷗在海上飛翔，想象陣陣輕風(fēng)吹拂著水面，層層波浪綿延不斷地向前伸展，這樣容易激發(fā)某種內(nèi)在情感，并通過(guò)面部表情和身體動(dòng)作自然地表現(xiàn)出來(lái)。
其次，用想象來(lái)理解和領(lǐng)悟音樂(lè)的旋律和內(nèi)涵。舒伯特的《鱒魚(yú)》會(huì)使我們想到活潑、歡快的鱒魚(yú)在水中暢游，體會(huì)出鱒魚(yú)對(duì)自由的渴望。
再次，啟發(fā)練習(xí)者想象出各種美麗的畫(huà)面，由此產(chǎn)生一種氣韻相連的感覺(jué)，增強(qiáng)動(dòng)作造型的藝術(shù)效果。
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