超模一向給人感覺就是高冷、有氣質，可是很多愛美的女性都有習慣性的駝背含胸，讓人看著就不精神。要如何改變這種惡習呢？

　　據了解，形體表現(xiàn)力的影響因素主要有兩方面，一是練習者的動作技術水平，二是藝術修養(yǎng)水平。練習者所具有的這兩個方面的水平是形體表現(xiàn)力的基礎。

　　因此在提高形體表現(xiàn)力的過程中，必須有科學系統(tǒng)的訓練方法。

　　下面就介紹科學提高女性形體表現(xiàn)力三種法則：

　　一、提高美學修養(yǎng)和美感

　　美只能在形象中見出。培養(yǎng)對于自然美、社會美、藝術美和科學美的審美情感，是女性“內形象”的體現(xiàn)，它來源于女性對生活的感知與觀察，聯(lián)想與想象，情緒與情感，思維與情感，思維與靈感。

　　事實上，女性形體美需要以豐富的內心世界為依托，從而自己變得更可愛，服裝表演更富有感染力。因此形體訓練的延伸，必須是心靈的訓練。美好的心靈隨著形體動作熟練程度的增加而升華，進而構思并創(chuàng)造出更美的意境。

　　二、嚴格的形體訓練

　　優(yōu)雅要求女性挺而不僵，柔而不硬，因此女性美的身體形態(tài)會帶來第一感覺的良好印象，這就需要練習者加強基本姿態(tài)的訓練，坐、立、走每個動作都做到規(guī)范，進而掌握運用形體美并通過形體語言來增強表現(xiàn)力。

　　三、進行形體意念訓練，注重想象練習

　　形體訓練中無論是成套動作還是單個動作練習，要求練習者先進入音樂所帶來情景這個特定環(huán)境中，然后在由心理、生理動作而形成習慣和自動化的節(jié)奏中進行練習，這樣就能自然地進入情緒和節(jié)奏構成的特定環(huán)境，從而完成動作。在練習中，為提高形體表現(xiàn)力可以采用意念訓練。

　　如同練瑜伽一樣，使自己身心放松，把注意力集中到音樂的節(jié)奏中，腦海里再現(xiàn)成套動作或片段的順序動作，體會音樂的起伏，同時也體會動作節(jié)奏和動感，這種訓練有助于練習者成套動作或某些基本動作的整體結合與修整，使動作趨于精確，完善流暢，尤其是對整套動作結構的理解來說，形體意念訓練是非常有效的。

　　一個手臂波浪動作，可以想象為海鷗在海上飛翔，想象陣陣輕風吹拂著水面，層層波浪綿延不斷地向前伸展，這樣容易激發(fā)某種內在情感，并通過面部表情和身體動作自然地表現(xiàn)出來。

　　其次，用想象來理解和領悟音樂的旋律和內涵。舒伯特的《鱒魚》會使我們想到活潑、歡快的鱒魚在水中暢游，體會出鱒魚對自由的渴望。

　　再次，啟發(fā)練習者想象出各種美麗的畫面，由此產生一種氣韻相連的感覺，增強動作造型的藝術效果。

　　- END -