以下4個(gè)動(dòng)作需要你每日?qǐng)?jiān)持，依靠這種移動(dòng)手指位置的按摩手法來為頭皮減壓，促進(jìn)血流通暢。在干發(fā)的狀態(tài)下，隨時(shí)都可以進(jìn)行按壓。

　　

　　step 1 從頭皮兩側(cè)將頭發(fā)拉至頭頂

　　將雙手插入兩耳上方的發(fā)絲中，指腹貼著頭皮按壓著滑向頭頂?；浇咏^頂位置時(shí)將頭發(fā)抓起并保持5秒，重復(fù)做三次。

　　

　　step 2 從頭部?jī)蓚?cè)向頭部后側(cè)握拳按摩

　　雙手握拳，將食指和中指的第二關(guān)節(jié)按于兩側(cè)頭皮，前后旋轉(zhuǎn)并輕輕用力來回按摩。邊按摩邊向后腦勺方向移動(dòng)，重復(fù)3次。

　　

　　step 3 使用拇指關(guān)節(jié)為頭頂做頭皮按摩

　　兩手手指交叉放于頭頂，將兩個(gè)拇指的第二關(guān)節(jié)輕按于頭頂中央的位置，反復(fù)做張開、閉合動(dòng)作進(jìn)行按摩，重復(fù)10次。

　　

　　step 4 指壓旋轉(zhuǎn)按摩發(fā)際位置

　　將肘關(guān)節(jié)置于桌子上，握拳，用食指和中指的第二關(guān)節(jié)一同按摩發(fā)際線的位置。放松頸部，用兩指支撐頭部的重力并旋轉(zhuǎn)進(jìn)行按摩,另一側(cè)采取同樣的方式。