以下4個動作需要你每日堅持，依靠這種移動手指位置的按摩手法來為頭皮減壓，促進血流通暢。在干發(fā)的狀態(tài)下，隨時都可以進行按壓。

　　

　　step 1 從頭皮兩側將頭發(fā)拉至頭頂

　　將雙手插入兩耳上方的發(fā)絲中，指腹貼著頭皮按壓著滑向頭頂?；浇咏^頂位置時將頭發(fā)抓起并保持5秒，重復做三次。

　　

　　step 2 從頭部兩側向頭部后側握拳按摩

　　雙手握拳，將食指和中指的第二關節(jié)按于兩側頭皮，前后旋轉并輕輕用力來回按摩。邊按摩邊向后腦勺方向移動，重復3次。

　　

　　step 3 使用拇指關節(jié)為頭頂做頭皮按摩

　　兩手手指交叉放于頭頂，將兩個拇指的第二關節(jié)輕按于頭頂中央的位置，反復做張開、閉合動作進行按摩，重復10次。

　　

　　step 4 指壓旋轉按摩發(fā)際位置

　　將肘關節(jié)置于桌子上，握拳，用食指和中指的第二關節(jié)一同按摩發(fā)際線的位置。放松頸部，用兩指支撐頭部的重力并旋轉進行按摩,另一側采取同樣的方式。