寶貝們好鴨~
前幾天刷微博，
看到劉詩(shī)詩(shī)懷孕的消息，
真為女神感到高興。
娛樂(lè)圈的美女很多，
但真正氣質(zhì)出眾的，
小編還是投劉詩(shī)詩(shī)一票。
劉詩(shī)詩(shī)五官清秀溫婉，
脖子線條修長(zhǎng)。
整個(gè)人宛如一只，
驕傲而優(yōu)雅的天鵝。
說(shuō)到她的“天鵝頸”，
真是秒殺無(wú)數(shù)女星，
也因此被評(píng)為“第一氣質(zhì)女神”！
所謂的天鵝頸，
指像天鵝一樣，
擁有纖細(xì)的脖子。
這既是性感的標(biāo)志，
也被認(rèn)為是優(yōu)雅女人的殺手锏。
正如奧黛麗·赫本的美貌，
就少不了天鵝頸的加持。
下面這張圖可以發(fā)現(xiàn)，
四位仙女姐姐，
各有各的美。
但劉詩(shī)詩(shī)的好氣質(zhì)，
明顯更勝一籌。
楊冪看起來(lái)脖子短，
其實(shí)是因?yàn)轳劚常?br/> 還有脖子前傾導(dǎo)致的。
劉詩(shī)詩(shī)因?yàn)閺男√爬伲?br/> 多年形成的好氣質(zhì)，
輕松贏過(guò)一票流量小花。
劉詩(shī)詩(shī)的體態(tài)一直很完美，
不管是再熒幕上還是在機(jī)場(chǎng)。
簡(jiǎn)直就是行走的形體教科書(shū)。
娛樂(lè)圈除了劉詩(shī)詩(shī)，
還有幾個(gè)也屬于“天鵝頸一族”，
各個(gè)氣質(zhì)不要太棒！
江疏影從側(cè)面看肩膀拉開(kāi)
頭部自然挺直
頭肩頸的角度完美
如果說(shuō)劉詩(shī)詩(shī)人淡如菊，
那么倪妮就是性感大氣，
真的很有“總攻”氣質(zhì)??！
小編最羨慕她沒(méi)有頸紋，
頸紋出現(xiàn)的原因有三個(gè)：
一是天生遺傳，
二是頸部缺少膠原蛋白，
導(dǎo)致皮膚松弛老化；
第三點(diǎn)就是像小編一樣，
“低頭族”造成頸部擠壓的。
頸紋一旦長(zhǎng)成，
就無(wú)法徹底去除，
只能通過(guò)護(hù)理來(lái)淡化。
所以做好頸紋預(yù)防工作很有必要
小仙女們一定要記住哦！
1
形體芭蕾
由芭蕾衍變而來(lái)，
主要以塑形為主。
通過(guò)動(dòng)靜結(jié)合的方式
有效消耗脂肪
練后身材更挺拔修長(zhǎng)
可有效調(diào)整體態(tài)身姿問(wèn)題
2
瑜伽
瑜伽體式中，
有很多伸展頸部的動(dòng)作。
拿后仰的姿勢(shì)來(lái)說(shuō)好了，
能刺激并加速，
肩頸上背部位的血液循環(huán)。
使它慢慢靈活柔韌，
從而提升氣質(zhì)，
改變體態(tài)。
最后介紹幾個(gè)瑜伽動(dòng)作，
長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，
也會(huì)成為女神哦！
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曲左膝，右腿向后
彎曲將彈力帶套在腳尖
雙手抓住拉伸帶
向前拉伸
保持 30 秒的拉伸
隨后，換另一側(cè)重復(fù)
②坐立前曲
背部挺直
雙腿向前伸展
把彈力帶套在腳掌
雙手拉住彈力帶
向后拉伸 30 秒
③弓式
俯臥姿勢(shì)
腹部緊貼瑜伽墊
面部朝下
曲膝，手臂向后
將彈力帶套在腳尖
借助彈力帶拉起雙腿離開(kāi)瑜伽墊
同時(shí)帶動(dòng)胸部離開(kāi)瑜伽墊
抬頭，盡量后仰
腹部支撐身體全部重量
持續(xù) 30 秒為一次
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站直，雙腿與臀同寬
雙手置于背后
分別抓住彈力帶兩端
保持腿部伸直
雙手上舉至頭頂上方
保持 30 秒后，慢慢恢復(fù)站姿
技巧和方法什么的，
大家一定都看過(guò)很多了。
具體還是要行動(dòng)鴨！
一定要堅(jiān)持下去，
才會(huì)有效果呢~
