大家在秀場上看到的超模們是不是超級瘦超級美呢，其實所有的超模并不是天生就是超模的，他們也是經(jīng)過了后天的訓(xùn)練才達到的效果，他們也有經(jīng)歷過減肥的階段，健身的階段才逐漸將自己的形體打造成最完美的樣子。
Miranda Kerr表示“我試著只吃有機食品，并且喝大量的水來保持身體水分。我喜歡讓自己的身體保持在運動狀態(tài)，可能跟自己從小學(xué)體操長大有關(guān)，我在14歲時就開始練瑜伽多年，保持運動真的是件很好的事情?！?/span>
Lily Cole表示“我的養(yǎng)生之道真的沒有什么，我會在飲食方面避開小麥、牛奶和糖等食物，當我成功避開這些食物時，就會超有成就感的，雖然我偶爾會不小心破例”
Stella Tennant表示“我認為最好的養(yǎng)身之道沒有別的，就是吃的健康吃的平衡?！?/span>
健身運動和控制飲食是超模們保持身材的三大法寶，減肥絕對不是單純依靠著計算卡路里的，我們更應(yīng)該注意的是每天的飲食結(jié)構(gòu)。更重要的是，不要認為每天計算好吃多少碳水化合物和蛋白質(zhì)就萬事大吉了，什么時間吃什么也是有學(xué)問的。
超模們的早餐一般會從一杯溫熱的檸檬水和一杯鮮榨果汁或蛋白質(zhì)奶昔開始。這樣會把身體的PH值調(diào)整到弱堿性，讓身體充滿水分，更加充滿活力。
午飯的時候，很多超模會選擇吃蔬菜沙拉，如果需要加點蛋白質(zhì)，那就加入烤三文魚或者煮雞蛋。
晚餐才是一天最重頭的：先吃沙拉，然后吃一大碗雜糧和蔬菜，有時候也會吃烤魚和烤羊排，當然也是配蔬菜的。最后還有甜點，通常來說會是一塊有機的黑巧克力。
