擅用活動雕塑曲線
    剛出道的小嫻曾經(jīng)深為嬰兒肥和肉肉身段所苦末路，顛末一番探索后，她開始明白運用飲食控制和活動來維持身段，如今的她，只要一想到出如今鏡頭上胖胖的丟臉樣子容貌，就會更加剛強瘦身意志！別的，她非常保舉利用舞蹈課來連結纖細窈窕的好曲線。

    食譜
    小嫻會盤算每天吃的食品熱量，要是是積極減重時期，還會控制每一餐的熱量比例，早餐和午餐約莫是400大卡，食品種類不限定，以蔬菜、水果、瘦肉和海鮮為主，晚餐就只能攝取100大卡的熱量，一天喝4000CC的水，不喝含糖飲料。
    小嫻私房低熱量摒擋。韓式泡菜豬肉烏龍面質(zhì)料：蒜片、瘦豬肉數(shù)片、韓式泡菜一小碗、高麗菜或明白菜適量、烏龍 面200g。

    做法：
    1. 一小匙香油爆香蒜片，參加瘦豬肉快炒。
    2 . 參加韓式泡菜和高麗菜或明白菜，繼承炒到豬肉入味全熟為止。
    3 . 參加4碗水跟烏龍面，待水滾就可起鍋，可參加少許蔥段或香菜提味。 

    活動
    小嫻要親身教授些淺易活動和風俗，輕松資助你凋塑下半身曲線！
   1. 緊實臀部活動
搭捷運、等公車或任何站馬上候，都要用力將臀部夾緊，且務須要讓大腿內(nèi)側(cè)相互碰觸到，恒久下來就可以擁有翹翹緊實的臀部曲線！
    2. 纖細大腿活動
躺在地板上，將大腿、膝蓋和小腿併攏，逐步把臀部抬起來并用力夾緊，連結舉高狀態(tài)1分鐘，再逐步放鬆平躺下來，深呼吸后，再重來一次。
    3. 小腹平展活動
　　將浴巾或瑜珈墊鋪在地上，平躺在上面(躺在床上會讓嵴椎受傷)，雙手手掌貼地，雙腳打直并攏，用腹部氣力將雙腿抬起來至90，接著再逐步放下雙腿到快靠近地面時(不行碰地)，再用腹部的氣力撐起雙腿至90，秉持快上慢下的原則。
    4Tips
    1. 透過水溫約40℃的半身浴來促進新陳代謝，并參加少許高梁或清酒，水量不行高過胸部，發(fā)起于晚餐后兩小時再舉行泡澡較不會影響消化。
    2. 已經(jīng)利用Dior脫脂纖體微凋組幾個月了，可以資助曲線更膩滑緊實。
    3. 嘴饞時就吃蒟蒻條、芭樂，或喝檸檬冷天等，既可滿意口腹之慾、也不會攝取太多熱量。五香蒟蒻干熱量大，脂肪小，一包33大卡。