時裝模特的挺拔身材煉就的正確打開方式——“立壁角”。 這可是一門必修課：貼墻而立，后腦勺、雙肩、臀部、小腿肚及腳后跟都貼著墻，膝蓋、腳跟并攏，就這么站著。一般，模特得每天站30分鐘以上，就這么站著一動不動，能全身冒出汗來。
模特不論是在工作還是度假，都會利用閑空時間做一些拉伸的動作。花幾分鐘側(cè)臥，將腿繃直了側(cè)上舉，可訓(xùn)練大腿外側(cè)和臀部的肌肉;雙手托腰，玩玩“踩自然車”，訓(xùn)練上腹肌的效果很好;把雙腿并攏前平舉，與上身呈直角，必要的話，還可在腿上加幾本雜志或者書籍等重物，都能起到瘦身的作用。
首先想要減脂肪而不是減水分，最重要的就是控制身體的熱量攝入，但并不是通過節(jié)食，據(jù)相關(guān)研究表明，人體內(nèi)熱量如果不可以滿足身體的基礎(chǔ)代謝，那么就會導(dǎo)致身體的基礎(chǔ)代謝也會隨之降低，因此就會引起反彈，而且，通過節(jié)食減肥還容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)等現(xiàn)象。建議模特們在日常生活中要多吃些富含膳食纖維的食物，再就是要大量的喝水，只有這樣才有利于減肥。
廣州新時代模特學(xué)校 http://gz.modelschool.cn/
