很多年輕妹妹都有減肥的想法，但是礙于工作壓力，根本無時間鍛煉。那對于想要減肥的人來說，吃什么比較好呢？不如試試菌菇類減肥食譜吧，她們既健康又營養(yǎng)，同時吸脂能力超強(qiáng)，將菌菇類搭配其他減肥食物做成瘦身湯，不僅美味加倍,吸脂效果更是升級了不少。

    1、替代肉類

    菌菇低熱量又有嚼勁,多吃可有飽足感。在料理時可用菇類替代肉類,增加料理分量,兼降低熱量。

    2、煮鮮菇湯

    用各式菇類煮成鮮菇湯,就成了分量十足的瘦身輕食。各式菇類的不同口感,慢慢咀嚼,慢慢品嘗,也可以消耗許多熱量。

    3、秀出小蠻腰好幫手——香菇

    香菇富含蛋白質(zhì)和粗纖維,可降低膽固醇,補(bǔ)充人體所缺少的鈣質(zhì),是瘦腰身的好幫手。

    4、清熱排毒專家——草菇

    草菇的維生素C含量高,能促進(jìn)新陳代謝,提高機(jī)體免疫力。還具有解毒作用,進(jìn)入人體時,可與其結(jié)合,形成抗壞血元,隨小便排出。

    5、去膩降脂之王——黑木耳

    黑木耳屬于菌菇類食物,它富含的卵磷脂在體內(nèi)可使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài),有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗,帶動體內(nèi)脂肪運(yùn)動,使脂肪分布合理,形體勻稱。纖維素促進(jìn)腸蠕動,促進(jìn)脂肪排泄,有利于減肥。

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