前一段時間,維多利亞的秘密內(nèi)衣時尚秀的結(jié)束,各大時尚、健身媒體紛紛報導。很多人被維秘模特們美好的身材迷倒,夢想自己也能練出她們那樣的身材。那么,維秘模特們的身材到底是怎樣煉成的呢?

    歸根到底:天生的基因,千里挑一的選拔,刻苦的訓練,嚴格的飲食,再加上近乎苛刻的秀前準備,造就了維秘模特們的魔鬼身材。

    首先,先天因素不容忽視。幾乎所有的模特都要經(jīng)過嚴格的選拔,維秘模特的選拔更可謂是千里挑一。她們姣好的面容,修長的大腿就像人的身高一樣,多數(shù)是先天決定的,而不是后天練成的。

    其次,即使有好的天賦,她們也要經(jīng)過長期嚴格的健身訓練。維秘模特的身材不是單靠餓出來的。她們中的多數(shù)人都有嚴格的訓練計劃,其中也不乏有跆拳道高手。很多已經(jīng)身為人母的模特能十多年保持良好身材與她們保持健身訓練有密切的關系。她們訓練的艱辛與飲食的嚴格大概超乎很多平常人的想象。當然,這與她們身后強大的私教與營養(yǎng)師團隊的支持也有很大關系。

    最后,很多模特在上臺走秀前幾周內(nèi)還要經(jīng)過突擊減脂訓練。有些模特甚至在上臺前會進行脫水禁食,一切都是為了把在臺上的身體狀態(tài)調(diào)到最好。如果你曾經(jīng)生病幾天,不能好好進食,你也會發(fā)現(xiàn)自己似乎一下子瘦掉好多,皮脂更低,身材反而更好看了。健美運動員、模特上臺前近乎苛刻的秀前準備也是同樣的道理。

    網(wǎng)絡上流傳很多維秘模特訓練的視頻,也有不少文章分享她們的訓練秘籍,但我們從來沒有看到誰通過這些視頻或秘籍把自己練成了維秘模特一樣的身材。我們該看清,維秘身材大部分由先天因素決定,當然也離不開后天努力與團隊支持。當然,這樣說不是潑冷水,也不是要讓大家失望。相反,大家可以這樣看,維秘模特們已經(jīng)有那么好的先天條件了,她們還那樣勤奮。我們還有什么理由不努力?這個世界上最可怕的不是別人天資比你好,而是天資好的人比你還努力!

    好吧,不是人人都可能擁有維秘模特那樣的身材,那么怎樣才能讓自己的身材好一點呢?以下是幾點比較切實的建議。

    第一:雖然各個人先天條件不同,但每個人都可以做最好版本的自己。身高不能改變,但我們可以通過減脂塑形讓身體更勻稱,顯得更修長。容貌不能改變,但我們可以通過運動讓自己容光煥發(fā),更自信。健身不是要和別人比,健身是和自己的過去比,和自己的基因潛能比。重要的不是我們是否擁有和維秘模特一樣的身材,而是今天和昨天相比,我們是否進步了一點點。

    第二:堅持運動,健康飲食。雖說要好體型需要天賦,但天賦好的人身材走樣的太多了。相信從身邊的親朋好友到影視明星,每個人都能列舉出好幾個身材大幅走樣的例子。好車需要定期維護,身體也不例外。連維秘模特們都需要通過嚴格的訓練和健康飲食來保持體型,我們就更沒有理由懶散了。運動是最好的整容刀,健康的飲食與睡眠也許是最好的美容補劑。養(yǎng)成好的健康習慣,好體型只是副產(chǎn)品。

    第三:設立短期目標,做好長期準備。好身材多數(shù)需要通過長期的努力才能煉成,我們該做好長期準備,但不妨也給自己設立一些短期目標。我們可以把自己的生日,朋友的婚禮等重要場合作為展示自己身材的維秘時尚秀,給自己設立切實的體型目標,然后通過制定運動與飲食計劃去實施。短期目標更切實,更容易堅持。通過實現(xiàn)短期目標,我們也可以較快地看到自己的進步,收獲自信,增強對自己身體的控制感,讓我們在長期改善體型的道路上更容易堅持。

    模特身材不是人人都能擁有,但是人人都能做最好版本的自己。青春不會永駐,但運動加健康飲食永遠不會辜負你。這些是維多利亞沒有告訴你的秘密。

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