寒露的氣溫較白露時更低，露珠更多，原先清早地面遇冷而凝的露珠將近固結(jié)成霜了，且?guī)Ш?，故名寒露?/span>
這時的氣候由涼快變?yōu)楹疀觯枤庥砷_釋變?yōu)槭諗?，陰氣開始蘊藏，血脈由豐裕變?yōu)榫o縮。此時，人們的飲食起居如不細致實時調(diào)解與大天然同步，就容易出現(xiàn)氣滯血瘀的癥狀，好比由于小血管的封閉和緊縮導致的血壓升高、秋季脫發(fā)，另有老人哮喘、小兒腹瀉等。這個時間開始，晚上要早一點就寢，多加一層薄棉被。
寒露 秋補先順氣 蘿卜紅棗賽人參
“白露身不露，寒露腳不露”，美麗的涼鞋、露腳面的鞋都該收起來了。每天清晨上班前，在家盤腿平坐，雙手臂舉過頭，掌心向上，深呼吸，叩齒、聳肩、咽津，各做5~10 次，可防備頸椎痛、腰痛、痔瘡、鼻炎、頭痛和腹瀉。
深秋必要進補，但必要先補氣順氣，把身材里的“通路”買通了，再運送滋補之物。在寒露前后三天，最好喝一種順氣安中的湯，此湯是開路工兵，專治氣滯。
這個湯制作起來也非常簡樸，香附米20克、紫蘇30 克、路路通9 克，再加上荷葉梗30 克，藕節(jié)10 克，白蘿卜帶根2 個，煮成湯，喝湯吃蘿卜。
寒露開始，飲食要遵照減苦增甘的原則，好比水果中的梨，蔬菜中的胡蘿卜、藕等。尤其是胡蘿卜對付緩解秋季眼睛干燥和皮膚瘙癢大有利益。紅棗也是這個時間的季候養(yǎng)生佳品，放入炒鍋，炒至微黑，健脾作用更強。若參加大麥茶一起泡水喝，對脾胃欠好，消化不良的人大有資助。
氣候越來越?jīng)?，要多吃溫熱的食品，尤其是早上，一碗熱熱的五谷粥是最佳選擇，叫醒你的消化體系，讓你一整天都精力飽滿。
霜降 補益增陽氣 季候秋果合法時
霜降是秋季的尾聲，末了一個骨氣，也意味著冬天的開始。發(fā)起出門帶一個羊絨披肩，不但可以護住頸椎這個要隘，還可以圍住腰部的命門穴，庇護生命之火。裙子不主張穿，由于大腿容易被涼風侵襲患上寒冷性脂肪構(gòu)造炎，并且容易重復發(fā)作，帶來無盡煩末路。若真要穿，就在內(nèi)里穿上羊絨半褲，把大腿掩護好。
白果是秋日的禮品，“補氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。參加大棗、百合和蓮子，一起熬煮成粥，可以治療女性心腎不交引起的失眠，且因補肺的成果，另有助于美白皮膚。
柿子是霜降時節(jié)的季候之物，“霜降吃丁柿，不會流鼻涕”，柿子可以御寒，能補筋骨。成熟的紅柿是一種溫和的滋養(yǎng)劑，能補虛、健胃、潤腸、利肺；將發(fā)澀的柿子榨出汁液，名為柿漆，內(nèi)含鞣質(zhì)，具有降壓作用，對高血壓、痔瘡出血均有用。霜降時節(jié)別的一個不克不及錯過的食品當屬板栗，陌頭巷尾都開始彌漫著糖炒栗子的香味。這時的板栗性味甘溫，健脾胃、補腎氣，可以每天吃六七顆。
黑芝麻潤肺滑腸，不但可以作為夜宵小點，并且是深秋初冬的補腎佳品。
最好本身買來上好的黑芝麻磨成粉，與山藥粉、核桃粉一起沖成芝麻糊，對峙每天一勺，能補益腎氣，抗衰防老。
要想順遂度過這個冬天，霜降骨氣是個坎兒，萬萬要把體內(nèi)陽氣補足了，以抵抗冷氣的侵襲。當歸生姜羊肉湯黑白常好的養(yǎng)陽湯，要是沒有上火的癥狀，可以喝起來了。
