眼看著，三月已經(jīng)進(jìn)入尾聲，腦海中自動(dòng)單曲循環(huán)起惡魔之音：“三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月男友沒(méi)”……聽得我手機(jī)差點(diǎn)都掉了！突然發(fā)現(xiàn)，還好自己沒(méi)有男朋友…
說(shuō)起減肥，這絕對(duì)是胖子心中的痛，尤其是那些喝水都會(huì)長(zhǎng)肉的人，你絕對(duì)想象不到他們有多么的羨慕狂吃吃不胖的女孩。再說(shuō)面臨即將到來(lái)的露肉的季節(jié)，怎么可以容忍自己長(zhǎng)胖！
于是，小編決定加油甩掉冬天欠下的債，要努力把遮蓋不住的水桶腰減下去。在夏天來(lái)之前，一定要瘦成一道閃電！
大家都知道一個(gè)人顏值再高，但有個(gè)肥胖的身材，整體美觀感都被毀掉的。污機(jī)菇覺(jué)得只有一個(gè)苗條的身材才能使自己顏值更上level。
不信你看看這些女模和女星們！
穎兒瘦之前的照片，給大家一個(gè)微笑自行體會(huì)；現(xiàn)在瘦下來(lái)，大圓臉變成小V臉，五官也變得更加立體了，顏值真的提升了N倍，真是一個(gè)鄰家的美少女！
有點(diǎn)嬰兒肥的樸信惠，瘦了后的真心美哭了！“嬰兒肥”沒(méi)了，變成了瓜子臉，一臉的仙氣！微胖界女神華麗逆襲了。
同樣?jì)雰悍实男阒牵w重巔峰是140斤，如今減肥成功的她，從小圓臉變成了鵝蛋臉，腿上的肉也比以前少了，那身材簡(jiǎn)直是脫胎換骨，堪比二次投胎呀。
減肥的明星不止一個(gè)，最近，劉濤就在微博上曬出了自己的馬甲線，已經(jīng)打卡15天的她，皮膚細(xì)膩，身材緊致健美。35+的她對(duì)身材管理完全不懈怠，如此好的耐力才讓劉濤看起來(lái)越來(lái)越精致。
連搖滾歌者譚維維也因?yàn)榻∩砘鹆?。在微博上幾乎都是健身、運(yùn)動(dòng)相關(guān)的帖子，網(wǎng)友后知后覺(jué)地發(fā)現(xiàn)，原來(lái)譚維維的好身材真不是蓋的。
譚維維減肥食譜傳出后，不得不說(shuō)，它還是相當(dāng)接地氣的。讓要減脂的小伙伴們喘了口氣，對(duì)減脂減肥有了點(diǎn)信心，這個(gè)食譜看起來(lái)像人吃的食譜了。
缺少毅力沒(méi)關(guān)系！時(shí)尚大帝卡爾叔叔賜給你力量——“信卡爾、得苗條”想當(dāng)年，我們的時(shí)尚大帝為了穿進(jìn)Dior Homme的衣服，甩肉N多磅，具體方法我們就不得而知啦，但是由此可見，“時(shí)尚”可是贅肉的大克星！
今天，卡爾-拉格斐如法炮制，明明白白的告訴你：“到底要吃，還是要漂亮？！”當(dāng)那些高熱量食品都披上了Chanel的外衣，你會(huì)怎么選擇？
卡爾叔叔為你親自烹調(diào)香奈兒箴言：“時(shí)尚是減肥最健康的動(dòng)力?！?/span>
海蒂-克拉姆太胖
美國(guó)服裝設(shè)計(jì)師選修節(jié)目天之驕子的主持人海蒂(Heidi Klum)是世界上收入第二高的超模，僅次于巴西人吉賽爾-邦辰。
不過(guò)，最近在她的德國(guó)老家，許多人都在批評(píng)她的身材。Wunderkind品牌的設(shè)計(jì)師說(shuō)她只適合一些大眾品牌，他說(shuō)：“她已經(jīng)不能走T臺(tái)了，她太重也太壯了，而且總是咧嘴傻笑。她一點(diǎn)也不前衛(wèi)，實(shí)在太商業(yè)化了?！?/span>
還有人說(shuō)她對(duì)于High Fashion來(lái)說(shuō)太矮太豐滿了。
而卡爾的評(píng)價(jià)更尖刻：“我不知道海蒂-克拉姆，在新時(shí)代法國(guó)沒(méi)人知道她?？藙诘賮?雪佛也不知道她是誰(shuí)。”
阿莉-邁克爾
阿莉-邁克爾在08秋冬時(shí)裝周因?yàn)榕至?磅而被殘忍退貨。今年，她卷土重來(lái)了。請(qǐng)看小肩膀瘦的！姑娘在被退貨期間完全沒(méi)閑著，上了各種媒體講述模特兒界減肥心酸史。
巴西模特安娜-卡羅琳娜
超模的胖瘦，是道生死門可是，如果太瘦，又會(huì)死，18歲的巴西模特安娜-卡羅琳娜死于厭食癥。臨死前，身高1.74米的安娜體重只有40公斤。為對(duì)抗厭食癥，目前時(shí)裝界越來(lái)越多地用身體曲線優(yōu)美的模特取代過(guò)去那些瘦弱骨感的模特。
莉莉-艾倫
我的屁股和大腿令人作嘔，這是我為什么一直穿裙子的原因。我在報(bào)紙上看到自己的照片，就在凱特-莫斯的旁邊，那一瞬間真讓我崩潰。我以前認(rèn)為自己不是那種為外形苦惱的傻女孩，并且為此自豪。但現(xiàn)在我擔(dān)心自己已經(jīng)成了惡魔機(jī)器的受害者。
一年前她曾說(shuō)：“ 我并不胖，我上衣10號(hào)，褲子12號(hào)，但在鏡頭前看起來(lái)就像個(gè)巨人。所有人都圍著你，讓你感覺(jué)很糟糕，你還想說(shuō)自己感覺(jué)還好那簡(jiǎn)直太難了。最糟糕的還是拍攝時(shí)你要面對(duì)一車你穿不進(jìn)的衣服。穿裙子拍照時(shí)拉鎖拉不上還要用夾子在后面夾住，這簡(jiǎn)直太丟臉了，在這之后你還敢說(shuō)自己身材合適嗎？”
很多人減肥不想運(yùn)動(dòng)，通節(jié)食就可以瘦下去，那樣馬甲線、人魚線什么線條都出來(lái)了。那一定是騙人的！
我想說(shuō)理想很美好，但現(xiàn)實(shí)是殘酷的。減肥一定是全身性有計(jì)劃的去訓(xùn)練，飲食跟運(yùn)動(dòng)相配合，而不是通過(guò)節(jié)食。當(dāng)脂肪減下來(lái)，腰腹部的線條自然就明顯了。
大部分人都知道，減脂就是消耗的能量＞攝入的能量，但是還有一點(diǎn)要知道的，不是吃的少才好，還要營(yíng)養(yǎng)足夠，蛋白質(zhì)、脂類都不能少，一定要吃的健康。給大家推薦一下食譜：
早餐一定要吃，而且要豐盛，比如燕麥、全麥吐司、雞蛋、牛奶/酸奶、水果、蔬菜沙拉等。
午餐吃七分飽，一定要葷素搭配，不要害怕脂類的攝入。
晚餐主食可以用土豆或者紅薯代替，蛋白質(zhì)可選擇脂肪含量低的雞胸肉或者魚肉，蔬菜可以選擇少油清炒。
如果晚上鍛煉后感覺(jué)餓，可以在睡前2小時(shí)吃一根香蕉，或者喝點(diǎn)酸奶。
看了這么多fit的身材是不是有點(diǎn)心動(dòng)？趕緊動(dòng)起來(lái)，都可以慢慢地將身材的“重塑”，別人的馬甲線、蜜桃臀、天鵝頸你也會(huì)有的~
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