我們都知道模特大部分是以瘦為美,可是模特們的瘦并不都是天生的,那么那些光鮮靚麗的名模們是如何保持身材的呢?
時裝模特的挺拔身材煉就的正確打開方式——“立壁角”。 這可是一門必修課：貼墻而立，后腦勺、雙肩、臀部、小腿肚及腳后跟都貼著墻，膝蓋、腳跟并攏。一般，模特得每天站30分鐘以上。
這個練習的好處，除了能消耗熱量外，還能幫助我們找到挺拔的感覺，自覺地挺胸、收腹、壓肩、緊臀，進而在日常生活中也能時時刻刻保持這種“婷婷玉立”的姿態(tài)。因為，她們習慣于保持這種“立壁角”儀態(tài)而腹肌練得很緊繃。
走路是許多超模喜愛的保持身材的方式。 走路被譽為最佳鍛煉方法之一，是由于它不會受到時間和空間的限制，還可以隨自己的意愿調(diào)整行走的速度快慢，健身又減肥，尤其是飯后走路，能加速燃燒脂肪，減肥效果一級棒!
走路可是一項全身運動，雙腳步行可帶動雙臂前后晃動，全身動起來了，心動脈流通順暢，加速血液循環(huán)，消耗了熱量，是每天可行的有氧運動。一般說來，走路想要達到一定的減肥效果，步速一定要中快速(10分鐘1000步以上的速度)，而且延續(xù)時間一定要每次超過45分鐘以上，才能達到減肥的效果。
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