坐在辦公室的你看著站在T臺(tái)的模特兩眼發(fā)光，羨慕她們的好身材，你可知為何她們那么瘦？原因之一就是她們經(jīng)常站著。

　　梅奧診所發(fā)表在新時(shí)代《歐洲預(yù)防性心臟病學(xué)》雜志上的最新研究顯示：站立確實(shí)比坐著多消耗0.15卡路里/分鐘，一天站著不坐，堅(jiān)持六個(gè)小時(shí)，一個(gè)130斤的成年人將多消耗54千卡路里。如果不增加食物的攝入量，這相當(dāng)于站著比坐著一年多減重5斤，四年多減重20斤。

　　此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)男性站立和坐著的能量消耗差值是女性兩倍。這可能反映了男性更大的肌肉量對(duì)能量消耗的影響，因?yàn)槟芰肯牧颗c站立時(shí)激活的肌肉量成正比。

　　該研究的第一作者、心臟病學(xué)家，醫(yī)學(xué)博士Farzane Saeidifard說(shuō)：很多人面臨著減肥時(shí)間不充?；驔](méi)有鍛煉設(shè)施等問(wèn)題，可以嘗試NEAT減肥法（非刻意運(yùn)動(dòng)而消耗的熱量），如站立。除了站著，打掃、洗漱、步行出門、排隊(duì)等車，上下樓梯，養(yǎng)花養(yǎng)草，抱貓遛狗，打個(gè)噴嚏，伸個(gè)懶腰這都算。很多人可能覺(jué)得這部分能量消耗很小，其實(shí)不然。積少成多，這部分日?；顒?dòng)的能量消耗其實(shí)很可觀。

　　文章來(lái)源：北京新時(shí)代模特學(xué)校，歡迎分享，（QQ/微信：820868373）