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跑步確實可減肥如果沒跑對也瘦不了

[簡介]跑步，是一項非常有效的減肥運動。跑步每小時所消耗的熱量比游泳、跳繩、打羽毛球都高。可是也有人說，我已經(jīng)很努力地跑了好久，為什么還沒有瘦下來。

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