憑貴族氣質(zhì)風(fēng)靡九十年代炙手可熱的傳奇超模娜嘉·奧爾曼Nadja Auermann，是天生身材完美的例子，她的“西方世界最長(zhǎng)腿”可不是浪得虛名，身高1米8的她，凈腿長(zhǎng)112cm，靠著這逆天的數(shù)據(jù)直接拿下了當(dāng)時(shí)的吉尼斯世界紀(jì)錄。

　　秀臺(tái)上的超模都是精挑細(xì)選出來(lái)的，各個(gè)身材高挑大長(zhǎng)腿類(lèi)型，那超模們的腿長(zhǎng)比例是多少才是完美的呢。長(zhǎng)度：觀察腿部的側(cè)面， 從腳底到膝蓋、再?gòu)南ドw到屁股下沿的長(zhǎng)度比例應(yīng)為5:3:2。從正面觀察雙腿，大腿、小腿以及腳踝最寬位置的比例應(yīng)為5:3:2。

　　按照這個(gè)比例最理想的腿部尺寸應(yīng)該是：大腿最寬處45-50cm，小腿肚最寬處28-33cm，腳踝10-20cm。直立并自然并攏雙腿，最理想的狀態(tài)是 雙腿的大腿根、膝蓋、小腿肚以及腳踝這四個(gè)點(diǎn)能相互觸及。

　　而且還有一些可以養(yǎng)成超模大長(zhǎng)腿的動(dòng)作大家也可以試一試哦，變成超模般的大長(zhǎng)腿指日可待哦。

　　運(yùn)動(dòng)可以消除模特們的腿部脂肪，優(yōu)化腿部線條，甚至還可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)、提高腿部的長(zhǎng)度，模特們在進(jìn)行弓步跳的時(shí)候，需要采取站立的姿勢(shì)，雙手背于身后或叉腰。在動(dòng)作開(kāi)始的時(shí)候，需要彎曲膝部關(guān)節(jié)進(jìn)行弓步蹲，大腿與地面平行，小腿與地面垂直，雙腿前后交替進(jìn)行跳躍運(yùn)動(dòng)，讓弓步跳連貫起來(lái)。

　　每次跳躍都需要以雙腿進(jìn)行主要的發(fā)力。推薦進(jìn)行4到5組，1組進(jìn)行20個(gè)。