形體、步態(tài)等基礎(chǔ)訓(xùn)練是模特培訓(xùn)的根本，也是模特的開始，可能很多人想象不到，模特們每天都有著多大的訓(xùn)練強(qiáng)度，也很難想象到她們有著多強(qiáng)的韌性。穿著高跟鞋要一直走一直訓(xùn)練對(duì)大家來說都是一件不容易的事情，很多的模特也會(huì)因?yàn)樽叩臅r(shí)間太長(zhǎng)腳上都是傷痕累累的。

　　但是沒辦法，大家想要有成績(jī)出來，只能一直的訓(xùn)練一直的學(xué)習(xí)，對(duì)于我們模特來說只有這樣才能更快的學(xué)習(xí)到大家想要的專業(yè)性。

　　加強(qiáng)力量訓(xùn)練。有力量的學(xué)生，練習(xí)時(shí)速度快，控制能力強(qiáng)，易于掌握較難動(dòng)作，良好的身體形態(tài)易于保持;力量差的學(xué)生腿伸不直，控制能力差，不能穩(wěn)健地完成動(dòng)作，不利于保持良好的身體形態(tài)。

　　主要訓(xùn)練內(nèi)容包括腿部、背部、腹部及受臂力量練習(xí)。 腿部力量練習(xí)主要是提高站立姿態(tài)的腿部支撐能力和優(yōu)美程度;腰、背部力量訓(xùn)練直接關(guān)系到站立正確姿勢(shì)的形成及姿態(tài)優(yōu)美的程度;腹部力量的訓(xùn)練主要是提高形體控制能力和形體優(yōu)美技巧。

　　還有加強(qiáng)柔韌性練習(xí)。柔韌性一般稱為“軟度”。柔韌性強(qiáng)的學(xué)生動(dòng)作幅度大，有圓有直，站姿、坐姿和走姿有棱有角。柔韌性好壞是由人體各個(gè)關(guān)節(jié)的動(dòng)作幅度大小決定。

　　主要訓(xùn)練內(nèi)容有肩、腰、髓和腿部的柔韌練習(xí) 。每個(gè)練習(xí)的訓(xùn)練完畢后應(yīng)掌握放松動(dòng)作的練習(xí)，以緩解全身過度緊張和疲勞的肌肉，使全身每一塊肌肉趨于飽和又富有彈性。放松做得好，對(duì)模特訓(xùn)練能起到事半功倍的用。