形體、步態(tài)等基礎訓練是模特培訓的根本，也是模特的開始，可能很多人想象不到，模特們每天都有著多大的訓練強度，也很難想象到她們有著多強的韌性。穿著高跟鞋要一直走一直訓練對大家來說都是一件不容易的事情，很多的模特也會因為走的時間太長腳上都是傷痕累累的。

　　但是沒辦法，大家想要有成績出來，只能一直的訓練一直的學習，對于我們模特來說只有這樣才能更快的學習到大家想要的專業(yè)性。

　　加強力量訓練。有力量的學生，練習時速度快，控制能力強，易于掌握較難動作，良好的身體形態(tài)易于保持;力量差的學生腿伸不直，控制能力差，不能穩(wěn)健地完成動作，不利于保持良好的身體形態(tài)。

　　主要訓練內容包括腿部、背部、腹部及受臂力量練習。 腿部力量練習主要是提高站立姿態(tài)的腿部支撐能力和優(yōu)美程度;腰、背部力量訓練直接關系到站立正確姿勢的形成及姿態(tài)優(yōu)美的程度;腹部力量的訓練主要是提高形體控制能力和形體優(yōu)美技巧。

　　還有加強柔韌性練習。柔韌性一般稱為“軟度”。柔韌性強的學生動作幅度大，有圓有直，站姿、坐姿和走姿有棱有角。柔韌性好壞是由人體各個關節(jié)的動作幅度大小決定。

　　主要訓練內容有肩、腰、髓和腿部的柔韌練習 。每個練習的訓練完畢后應掌握放松動作的練習，以緩解全身過度緊張和疲勞的肌肉，使全身每一塊肌肉趨于飽和又富有彈性。放松做得好，對模特訓練能起到事半功倍的用。