要做模特，一般都要量身高及上下身的比例，其實(shí)關(guān)鍵是上下身比例，以及骨架方面的要求。：
1、身高：男182~190，女168~180，加減幾厘米也可以；
2、上下身比例：比較關(guān)鍵的參數(shù)，你可以請(qǐng)爸媽或朋友幫忙，測(cè)量頸后骨（挺胸低頭時(shí)后頸最突出的部位）到尾龍骨（臀部正中間比較尖的一塊小骨頭）的距離，這個(gè)是上半身長度；測(cè)量臀部皺折（直立時(shí)大腿后側(cè)與臀部的折線）到地面（赤腳）的距離，這個(gè)是下半身長度；用下半身長度減去上半身長度后得出一數(shù)值，就是上下身比例。一般人的上下身比例在10~12cm左右，如果你的比例超過14cm，那恭喜，你能勝任模特，如果達(dá)到20cm，那趕快參加新絲路吧，據(jù)我所知，達(dá)到21cm的選手一屆能有一個(gè)就很不錯(cuò)了。
3、三圍，其實(shí)最關(guān)鍵的是曲線比例，絕對(duì)值大小沒那么嚴(yán)格，胸圍>腰圍26cm或以上，臀圍與胸圍基本相等（亞洲人是臀圍>胸圍4~6cm）那就沒問題。
4、不良體貌包括：削肩、脊椎彎曲、嚴(yán)重含胸、肢體殘疾、皮膚變色等等，相信你不用擔(dān)心這個(gè)。
分享幾個(gè)平時(shí)能在家完成模特基本功訓(xùn)練：
1、站姿訓(xùn)練：五點(diǎn)一線法，后腦、肩、臀、小腿肚、腳跟五點(diǎn)呈一直線緊靠墻面，收腹挺胸提褪，腳掌并攏，大腿夾緊（嚴(yán)格地說，必須要牢牢夾住一張紙），堅(jiān)持半小時(shí)，一個(gè)月后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，連多余脂肪都減少了。
2、胯部訓(xùn)練：抖跨，模特，尤其是女模，對(duì)跨部的要求非常嚴(yán)格，每一步路都必須用跨部的力帶動(dòng)大腿再帶動(dòng)小腿，練習(xí)方法是雙腳不離地，輕提跨部，使其中一腳跟立地，腳尖點(diǎn)地，這樣跨部就與水平面呈角度，保持?jǐn)?shù)秒后換邊。
3、面部表情訓(xùn)練：初級(jí)模特不需要表情，高級(jí)模特需要配合服裝練習(xí)“神形合一”“意念集中”等，有機(jī)會(huì)再學(xué)吧，自己練習(xí)時(shí)只要保持眼部不閃爍（T臺(tái)上聚光燈很強(qiáng)，千萬別亂眨眼），還有，練習(xí)時(shí)若面對(duì)強(qiáng)光，請(qǐng)小心預(yù)防散光。
如果你的上下身比例達(dá)到16cm，肩寬比盤骨寬，且上圍在100cm左右，腰78cm，臀94cm左右的話，那就是天生的模特，完全可以考慮走模特路線。
三圍多少最“魔鬼”？據(jù)統(tǒng)計(jì)，亞洲女性的標(biāo)準(zhǔn)三圍(胸、腰、臀)分別是84厘米、62厘米和86厘米。女性標(biāo)準(zhǔn)三圍計(jì)算方法
胸圍=身高X0.51(如:身高160cm的標(biāo)準(zhǔn)胸圍=160cmX0.51=81.6cm)
腰圍=身高X0.34(如:身高160cm的標(biāo)準(zhǔn)腰圍=160cmX0.34=54.4cm)
臀圍=身高X0.542(如:身高160cm的標(biāo)準(zhǔn)臀圍=160cmX0.542=86.72cm)
成為時(shí)裝模特必須具備哪些條件呢？
是不是只要有較高的身材就可以呢?答案是否定的.前段時(shí)間有媒體報(bào)道,最近在中國舉辦的一次時(shí)模特大賽,70%以上的參賽者都是擁有大專學(xué)歷的,在她們當(dāng)中還有相當(dāng)一部分具有本科學(xué)歷。她們不但在身材和外貌上無可挑剔,而且在文化水平方面,在言談舉止方面都令人稱贊.要成為一個(gè)時(shí)裝模特，要具有良好的身材和相貌的基礎(chǔ),和其它因素的配合,如個(gè)人的氣質(zhì)、文化基礎(chǔ)、人格素養(yǎng)、展示服裝的能力等內(nèi)在素質(zhì)。才能為一個(gè)成功的模特。所以,作為一名模特,她應(yīng)具備各方面的綜合素質(zhì)?？偨Y(jié)起來,有體型、相貌、氣質(zhì)、文化基礎(chǔ)、職業(yè)感覺、展示能力等幾方面的條件。
(一)體型
身高是模特所具備的最基本的條件。女服裝模特一般身高在1.72~1.85米之間,如今世界的幾位超級(jí)名模,如辛迪.克勞馥(Cindy crawford)、克勞迪亞希坲等人,身高都在1.82米左右。女廣告模特一般身高在1.66米以上。男性模特的身高一般在1.80~1.90米之間,胸圍86~90厘米腰圍63~78厘米，體重在70~80公斤之間。和諧的身體比例是模特重要的生理基礎(chǔ)，對(duì)于人體形式美的體現(xiàn)者模特來說，在評(píng)判他們的體形是否和諧時(shí)，我們可以以“黃金分割律”來作為參考。對(duì)于模特的身材比例，我們可以從以下幾個(gè)方面加以分析。
1、上下身比例--對(duì)模特的要求是下身長于上身。
2、大小腿比例--小腿與大腿比例接近相等或略長于大腿。
3、頭身比例--頭長為身長的1/7~1/8為佳，較小的頭顱會(huì)使身材顯得更靈巧。
4、三圍--胸不能太挺，臀要窄，臀肉不能下墜。
(二)相貌
相貌雖然不像身材那么突出，但也是十分重要的形象因素。對(duì)于模特而言理想的頭型是橢圓型，臉型不宜寬，可以稍長一些。五官端正是最起碼的要求，不用十分漂亮，只要有個(gè)性，照樣可以脫穎而出。
(三)氣質(zhì)
一個(gè)優(yōu)秀的模特往往是具有與眾不同的氣質(zhì)的。它包括人的姿勢(shì)、表情、神態(tài)、言談舉止等方面，作為一名模特，僅有良好的身材和五官是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，只有具備了良好的氣質(zhì)，才能烘托出美妙的時(shí)裝。所以，對(duì)于模特來說，時(shí)時(shí)注意自己的內(nèi)在修養(yǎng)和外表儀態(tài)是十分重要的。
(四)文化基礎(chǔ)
在人們的心目中，只要有較高的身材，漂亮的面孔就可以成為一個(gè)好的模特。其實(shí)，這種理解是錯(cuò)誤的。如果這樣的話，那國家還為什么要在各種高等、中專、技工類服裝院校開辦模特專業(yè)，在社會(huì)上隨便挑選一些符合身材、相貌標(biāo)準(zhǔn)的人來當(dāng)不就行了嗎？事實(shí)告訴我們，盡管受教育程度與文化素養(yǎng)不是絕對(duì)一致的概念，但是沒有進(jìn)入高等學(xué)校的模特，還是要通過其它途徑獲得一些必要的知識(shí)的。
試想，一個(gè)有文化基礎(chǔ)的模特，他(或她)對(duì)不同的服裝風(fēng)格就有各種獨(dú)特的表演方式，這樣就便于形成自己的個(gè)性，在職業(yè)上就容易發(fā)展。其實(shí)，有很多文化知識(shí)是跟模特表演有莫大的關(guān)系的。例如音樂知識(shí)、舞蹈知識(shí)、服裝設(shè)計(jì)、攝影藝術(shù)、舞臺(tái)燈光等等，都是從事模特專業(yè)的人所必須知道的，這些東西即使無法精通，也要熟悉。
(五)職業(yè)感覺
模特的職業(yè)感覺一般包括服裝感覺和舞臺(tái)感覺。所謂服裝感覺就是對(duì)服裝的一種直覺判斷，即能熟悉服裝潮流；懂得哪種款式適合哪種形體和氣質(zhì)的人；精通自己形象的個(gè)性要求。通俗來說，就是憑著自己的直覺能摸索到最in的潮流，并依據(jù)潮流信息進(jìn)行穿著打扮。
我們經(jīng)?？吹?，一些相貌長得不錯(cuò)的人一上了舞臺(tái)，一點(diǎn)神韻都沒有，這就跟舞臺(tái)感覺有關(guān)。我覺得舞臺(tái)感覺是跟個(gè)人的天分有關(guān)的，但后天的培養(yǎng)也是很重要的。我們經(jīng)?？吹揭恍┏?jí)名模，她們?cè)谶M(jìn)行時(shí)裝表演時(shí)往往是進(jìn)入了一種得心應(yīng)手、旁若無人的境界，一舉一動(dòng)都能把時(shí)裝的美妙之處表現(xiàn)得淋漓盡致，她們的這種舞臺(tái)感覺往往能將表演藝術(shù)帶進(jìn)巔峰狀態(tài)。
(六)展示能力
一般展示能力包括舞臺(tái)表演技巧和展示服裝能力兩方面。無論哪一種模特她們應(yīng)具備在T型臺(tái)上走臺(tái)的技巧，即要會(huì)走貓步。舞臺(tái)表演技巧一般都是靠經(jīng)過專業(yè)的訓(xùn)練而培養(yǎng)出來的。時(shí)裝表演一般要求模特能理解設(shè)計(jì)師的設(shè)計(jì)意圖以及編導(dǎo)安排音樂、走臺(tái)方式的目的所在。這些要求的內(nèi)容就是模特所必需具備的展示服裝能力。
以上六點(diǎn)就是要成為一個(gè)合格的模特所必需具備的基本條件。
