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姐姐Grace和哥哥Joe最喜歡睡覺(jué)一醒來(lái)就來(lái)一瓶牛奶，有網(wǎng)友媽媽對(duì)此非常不解，孩子還沒(méi)刷牙又還沒(méi)完全醒過(guò)來(lái)就吃早餐到底好不好?今天值班編輯百林為大家解答！ 網(wǎng)友提問(wèn)PCbaby網(wǎng)友“甜甜圈”：最近重看爸爸去哪兒，發(fā)現(xiàn)曹格的孩子都喜歡在剛睡醒、睡眼朦朧的時(shí)候喝牛奶，難道這個(gè)時(shí)候喝吸收最好的嗎？ 編輯回復(fù)甜甜圈，這種做法是錯(cuò)誤的。 01剛睡醒喝牛奶有什么壞處？育兒圈有種說(shuō)法是：3-6歲的寶寶(注意，本文討論的是學(xué)齡前寶寶飲食，非此年齡階段的寶寶不在討論范圍哦!)身體處于快速發(fā)育期，每天剛睡醒時(shí)饑餓感最強(qiáng)，此時(shí)吃早餐更利于寶寶的吸收。而真相恰恰相反，腸胃跟寶寶一樣有“睡眠狀態(tài)”，剛醒來(lái)的腸胃處于啟動(dòng)狀態(tài)，還沒(méi)完全蘇醒過(guò)來(lái)，這個(gè)時(shí)候吃東西容易消化不良，營(yíng)養(yǎng)吸收也會(huì)降低。這跟媽媽希望寶寶早晨吃飯吸收好的愿望，可謂南轅北轍呢! 再說(shuō)了，如果一睡醒就灌牛奶，效果也不好。眾所周知的是，空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白不易消化，而且牛奶呼啦啦地在腸胃走了一趟，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還沒(méi)來(lái)得及消化吸收就可能變成尿尿排出來(lái)了。 還有一點(diǎn)，爸爸2的節(jié)目看來(lái)，曹格的兩個(gè)寶貝是還沒(méi)刷牙就喝牛奶的。這一點(diǎn)電視機(jī)前的小朋友們千萬(wàn)別學(xué)哦。早晚刷牙不只是要清除口腔內(nèi)進(jìn)食后的食物殘?jiān)?，最關(guān)鍵的是要去除牙齒表面的牙菌斑。在經(jīng)過(guò)一夜的睡眠后，早起刷牙可以有效去除夜間逐漸形成的牙菌斑，減少口腔疾病的發(fā)生。所以，早起后刷牙再吃早餐才能保護(hù)牙齒哦! 02寶寶什么時(shí)候吃早餐最佳？不刷牙、睡眼朦朧時(shí)吃早餐，會(huì)傷害腸胃、傷害牙齒，太晚吃早餐也會(huì)影響午餐的進(jìn)食，對(duì)腸胃同樣不健康。所以，最佳的吃早餐時(shí)間是起床后30分鐘。可以讓寶寶洗臉?biāo)⒀篮?，喝上一?00毫升的水，既可幫助消化，又可為身體補(bǔ)充水分、排除廢物，降低血液黏稠度。最好可以去戶(hù)外呼吸一下新鮮空氣，然后再進(jìn)餐。這才真正有利于寶寶健康啊！ 03寶寶吃早餐還有哪些誤區(qū)？一般的父母都想把最好的早餐給寶寶，寶寶還在床上沒(méi)起來(lái)就喂奶吃，也是出于疼愛(ài)。不過(guò)，小編想說(shuō)的是，這類(lèi)看似愛(ài)意滿滿的早餐其實(shí)并不健康啊!除了醒來(lái)喂奶，還有這些不健康的方式—— 牛奶雞蛋，是西方人的早餐吃法，也一直被大眾認(rèn)為是“營(yíng)養(yǎng)早餐”，事實(shí)上，這個(gè)早餐組合無(wú)法為孩子提供足夠的能量，而且奶雞蛋主要提供蛋白質(zhì)，缺乏足夠的碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)并不均衡。 再看看中國(guó)人經(jīng)典的早餐方式豆?jié){油條，這個(gè)組合又缺了什么呢?油條加豆?jié){的早餐缺少蛋白質(zhì)，應(yīng)該加一個(gè)雞蛋。只吃饅頭咸菜的早餐就更不科學(xué)了，倒不如做一個(gè)雞蛋下掛面更好些。 “純牛奶”混淆“早餐奶”。雖然純牛奶和早餐奶雖然都有牛奶成分，但配料和營(yíng)養(yǎng)成分都不同。純牛奶就只是鮮牛奶，而早餐奶的配料包括牛奶、水、麥精、花生、蛋粉、燕麥、穩(wěn)定劑、鐵強(qiáng)化劑、鋅強(qiáng)化劑等，蛋白質(zhì)比純牛奶更低一些??！ 這樣看來(lái)，寶寶吃飯真是大過(guò)天啊，要寶寶健康吃飯，時(shí)間、食物、進(jìn)食方式等等都是媽媽們需要注意的問(wèn)題啊! |
