形體對(duì)于一個(gè)模特來(lái)說(shuō)是非常重要的，可以說(shuō)就是模特的基本要素和吃飯的招牌。所以保持形體達(dá)到最完美的狀態(tài)才是一個(gè)合格的模特最基本的要求。
　　模特的臀部、胯是比常人要活絡(luò)的部位，很多模特都知道，要練習(xí)頂胯，卻不知道如何才能真正的達(dá)到頂好胯。頂胯是為了胯部的美感和臀部運(yùn)動(dòng)的美感。頂胯練習(xí)只是更加明了的表現(xiàn)骨骼運(yùn)動(dòng)原理。要是達(dá)到在自然行走間流露出胯部的美感，基本訓(xùn)練是少不了的。

　　身為模特都要對(duì)自己身體各部位的優(yōu)缺點(diǎn)要有所了解，從而進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練。這些訓(xùn)練本不復(fù)雜，但需要恒心去堅(jiān)持，自然有效果。只是看你愿不愿意花時(shí)間去做這樣枯燥的事情而已。因?yàn)榫毩?xí)本身沒(méi)有快樂(lè)，所有的訓(xùn)練都是刻苦的，只是為了能舞臺(tái)上的一瞬輝煌。
　　有氧運(yùn)動(dòng)可以增加活力、舒緩壓力、放松心情；可以讓心臟更強(qiáng)壯，充分把充滿(mǎn)氧氣的血液送到全身，減少心臟疾病及高血壓的發(fā)生；可以幫助燃燒體內(nèi)多余的脂肪，燃燒脂肪需要氧氣，有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助身體處于“有氧”狀態(tài)。進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)必須循序漸進(jìn)、由淺入深，有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要慢慢增加，不要超過(guò)本身能負(fù)荷的程度。有氧運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)很多，包括健美操、慢跑、騎腳踏車(chē)、游泳和跳繩等，或是使用一些有氧器械，包括劃船機(jī)、跑步機(jī)、原地腳踏車(chē)等來(lái)進(jìn)行。

　　通過(guò)訓(xùn)練模特學(xué)會(huì)提氣用胸部呼吸，達(dá)到模特身體線(xiàn)條有亭亭玉立之感。練習(xí)時(shí)，背部貼住墻站立（腳跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墻上），然后胸向前挺，肩向后、向下用力攏，使兩肩盡量往一起靠。
　　臺(tái)步，就是模特T型臺(tái)上走步。俗稱(chēng)“貓步”，因?yàn)?a title="" style="TEXT-DECORATION: underline; COLOR: #000000" href="http:///arctile/special/6332.html" target="_self">模特走臺(tái)時(shí)雙腳要在一條直線(xiàn)上行走。走臺(tái)時(shí)，模特身體要挺起來(lái)，要感覺(jué)有一種向上拉動(dòng)的力作用在身上，但不能發(fā)硬。
　　脖子要直，頭部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，雙手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。

　　邁步時(shí)，出胯帶動(dòng)大腿，然后提膝，以小腿帶動(dòng)腳，走出直線(xiàn)，模特?cái)[臂要自然，練習(xí)時(shí)以肩關(guān)節(jié)為軸，兩臂自然伸直，前后交替擺動(dòng)。臺(tái)步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌內(nèi)八字或外八字腳。模特練習(xí)走步時(shí)，要注意頭、肩、胯、腿等部位的協(xié)調(diào)。
　　專(zhuān)業(yè)的模特訓(xùn)練會(huì)使人進(jìn)步的更快，讓人更加有信心成為更好的模特。