第3名:凱莉·米洛
凱莉米洛的背部與臀部曲線列為“人類美學(xué)遺產(chǎn)”。凱莉?yàn)楸旧淼男愿杏裢瓮读?00萬(wàn)英鎊的保險(xiǎn)。
美臀Tips:睡前抬腿瘦臀細(xì)腰。詳細(xì)要領(lǐng)是:仰臥躺在床上,兩腳并攏逐步抬起,抬到與身材成90度時(shí)逐步放下(膝蓋不行彎曲,肩膀和手臂不行用力)。在離床面30公分處停下來(lái),靜候1分鐘,做10次。一開(kāi)始制止的時(shí)間約15-30秒即可,漸漸的把時(shí)間拉長(zhǎng)到2分鐘??墒瓜ドw變小,提臀,腰變壯實(shí),下腹部和胃部贅肉消散。