對于女性模特來說修長的美腿可以說是一件法寶，它可以讓模特驕傲的展現(xiàn)的T臺上，修長的腿型不僅僅可以為自己的整體體型加分，也可以使穿在身上的衣服變得好看，那么模特每天除了必要的學(xué)習(xí)練習(xí)保養(yǎng)之外，還需要鍛煉自己的腿型。

　　天生是一方面那么后天的鍛煉也是重要的因素，那么北京新絲路模特學(xué)校就來和大家討論一下美腿的秘方：

　　1 你的兩腿交叉而行，用左大腿內(nèi)側(cè)的肌肉壓住右大腿，然后用用右大腿內(nèi)側(cè)的肌肉壓住左大腿，就這樣扭捏婀娜地走起來，大腿側(cè)向的肌肉在不斷拉長。 使勁地踮起腳尖，一點一點地往前走，步子不要邁得太大，只要平穩(wěn)就好，注意你的雙腿要盡力繃直，這樣才能拉長腿部的肌肉。

　　2 像往常那樣走路，不同的是將步子邁大，前腿弓，后腿盡量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉。

　　3 你必須學(xué)會向小青蛙那樣蹦跳，這樣的話，你的小腿肌肉會得到最有力的鍛煉，而緊實的小腿就是性感的代名詞。 你一定有過或者看過跆拳道的經(jīng)歷，就像那樣襲擊對方一樣將腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力。

　　4 為了便于你用力，你可以選擇雙手叉腰，然后將腿部用力地向后踢，這樣倒退著行走，盡量最大幅度地抻拉你的韌帶。