一部分考生由于心理素質好一點，能自發(fā)地把這種壓力轉化成動力，而另一些考生則由于受考前緊張焦急生理的影響，有的緊張失眠，有的焦急不安，有的乃至產生厭倦情緒。一想到所剩無幾的時間，一想到氛圍尊嚴的科場，他們會手心冒汗，心跳加快。因此良好的心態(tài)是高考取勝的緊張寶貝。怎樣調解考前心態(tài)，可以參考以下十種本領：
一、強化自大
不管你如今是成績拔尖，照舊跟別人有肯定差距，萬萬別忘了每天都帶著信心起床。豈論個情面況怎樣，每人都有本身的上風和不敷。有的同硯底子踏實根基深，豈論高考怎樣變，都能游刃有余；有的同硯頭腦機動迅速，有肯定的創(chuàng)新頭腦，明白本領強，對考創(chuàng)新的活題尤為順應；有的同硯閱讀面廣，視野開辟，生理本質好，抗挫本領強，善于超程度發(fā)揮。不管怎樣，在高考前夜，對付本身的缺點和不敷不要過多自我叱責，要多看、多想、多憶本身的優(yōu)點和潛力，引發(fā)自大心。
每一個有良好成績的人，在其生存和奇跡的旅途中，無不以剛強的自大為先導。希爾頓是天下旅店大王，如今他的旅店分支機構遍布天下各地，但他發(fā)跡時僅有200美金。是什么使他得到樂成呢?希爾頓答復說：只有兩個字，那便是“自大”。
可見，信心孕育著樂成，信心能使你創(chuàng)造奇跡。拿破侖說：“在我的學典里沒有不大概這一字眼?！闭沁@種自大引發(fā)了他無比的智慧與潛能，使他成為橫掃歐洲的一代名將。
在實際中，自大不愿定能讓你樂成的話，那么丟失信心就肯定會導致失敗。許多成績良幸虧同硯在高登科敗北，他們不是輸在知識本領上，而是敗在信心上。
二、優(yōu)化感情
生理學以為，人的學習生存中，感情飾演著非常緊張的腳色，它象染色劑，使人的學習生存染上種種百般的色彩。有如許一個故事，有個妻子婆非常疼愛她的兩個女兒，這兩個女兒均為小販，一個賣雨傘，一個賣布鞋，這個婆婆好天擔心大女兒的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔心小女兒的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。厥后一位老師開啟她說：“我為你感觸高興。好天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏?！逼牌怕牶?，表情立刻轉陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆?？奁牌抛?yōu)樾ζ牌诺墓适玛U明：統(tǒng)一件事，看題目標角度差別，感情就差別，效果就兩樣。變更角度看題目，感情天然調解過來了。在迎考溫習和高登科，要學會轉移感情，將本身的感情調解到最佳狀態(tài)。在感情緊張的時間，聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股；或閑步戶外，看看云霞，聽聽蛙聲；或與同硯聊談天，講講趣事，幽默幽默?？茍錾峡勺鲎錾詈粑?、望望窗外。通過這些，調治了生理，優(yōu)化了感情。
三、自我減壓
臨考前低落生理預期目標，不要老想著肯定要考上大學，考上名牌大學。要知道高考大學只是人生中的一個階段并不是全部。只要以尋常心看待測驗，充實發(fā)揮了本身的程度便是勝利。以怎樣的心態(tài)看待溫習與測驗，對進入最佳狀態(tài)干系很大。若把溫習與測驗當作一種挑釁，會引發(fā)本身很快進入狀態(tài)；把它當作一種熬煉，會以溫和的心態(tài)投入；把它當作一次時機，會以積極的心態(tài)歡迎。
四、自我質辯
自我質辯是心態(tài)自我調解的良方之一。好比，有“離高考越近，便越擔心本身本領”的擔心的同硯，沒關系舉行如下自我質辯：自問：這種擔心須要嗎?自答：毫無須要，平常本身一直學習認真，雖不非常良好，但只要認真做好考前準備，正常發(fā)揮，這次測驗完全可以考好，基礎不必為這無真?zhèn)€擔心而苦末路。又問：這種擔心有利嗎?自答：沒有，它有百害無一利，它松弛人的斗志，轉移人細致目標，若不趕早清除，到考后將悔之晚矣。再問：我該怎么辦呢?自答：最要緊的是對測驗滿盈自大，要井井有條的地構造溫習，扎踏實實地做好考前準備。通過如許自我質辯，心中的擔心也就化解了。
五、積極表示
積極表示能強化本身的信心，消除煩末路。悲觀表示會低落人的信心，徒增憂心?？忌诳记熬鸵獞{據(jù)本身的環(huán)境，舉行積極表示，自我打氣?！拔倚校铱隙ㄐ小??！拔覞摿Υ蟆?。“我前進大”?！拔蚁埠锰翎叀?。如遇到本身著實解不出的題困難也不要憂心如搗。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟示，狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“智慧過人”之處。面臨一顆本身確實吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白搭力，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——本身熟習的、力所能及的，以長補短，同樣可以樂成。通過良好的自我表示，可以驅散擔心，降服膽小，規(guī)復自大，引發(fā)高興點，把本身的心態(tài)、感情，調解到最佳狀態(tài)。
六、埋頭每一步
淡化對高考的神圣感與高不行攀感，會合細致力存眷怎樣扎踏實實地走好每一步。瓦倫達是美國聞名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何寧靜掩護步伐，險象可想而知。但瓦倫達絕不畏懼，每戰(zhàn)必勝。有人問他樂成的決竅，他說：“我走鋼索時，從不想到目標地，只想走鋼索這一件事，用心致志走好每一步，不管得失?！必屎笊韺W把這種專注于做本身的事，不為其他雜念所動的生理征象稱為“瓦倫達心態(tài)”。考生要想得到樂成，就應有這種瓦倫達心態(tài)。在應對高考時不要把題目想得太龐大和困難了，不要無端地給本身預設困難，讓本身還沒開始就先怯場了。只要你別把高考它看得那樣神圣，那樣高不行攀，你學習起來、應對起來就會輕松多了。實在，每一個同硯從入學開始，每天都在為高考作準備，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比力大一點的檢測罷了。
