臺(tái)步就是模特在T臺(tái)上走步，是模特最基礎(chǔ)的一種表現(xiàn)，通過(guò)站墻、韌帶拉伸、踢步子、胯部訓(xùn)練、擺臂訓(xùn)練、眼神訓(xùn)練、走姿訓(xùn)練、造型訓(xùn)練法進(jìn)行對(duì)基本功的訓(xùn)練，最后達(dá)到一個(gè)合格的模特走T臺(tái)的結(jié)果。
首先是五點(diǎn)一線法，后腦、肩、臀、小腿肚、腳跟五點(diǎn)呈一直線緊靠墻面，收腹挺胸提褪，腳掌并攏，雙腿膝蓋處夾一張紙，堅(jiān)持40分鐘就可以了。
然后主要放松頸部、肩部、腰部、腿部肌肉。避免走秀時(shí)肌肉僵硬，肢體不協(xié)調(diào)的尷尬。模特在走秀時(shí)，跟不上節(jié)奏，總感覺(jué)手腳擺動(dòng)不是太協(xié)調(diào)默契，走的時(shí)候整體動(dòng)作做不開(kāi)。有一部分是肢體沒(méi)有很好拉伸的原因。
練習(xí)時(shí)，要以一字步為根基，腳、腿、腰、頭、手形成整個(gè)身姿韻態(tài)，表現(xiàn)和諧的樂(lè)感。行走時(shí)要有提胯的感覺(jué)。如果小腿用上力氣，行走效果會(huì)更好。
穿高跟鞋行走時(shí)腳尖應(yīng)先落地，穿平跟鞋練習(xí)時(shí)腳跟先落地，但要有腳尖先著地的感覺(jué)，以保證小腿要和大腿在同一直線上，這樣表演才能達(dá)到理想效果。
眼神練習(xí)主要練習(xí)專(zhuān)注力和表演力。專(zhuān)注力可以盯著鏡子里的自己，找到適合自己的眼神，保持不動(dòng)不眨眼，最長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練；也可以盯住遠(yuǎn)處某物，眼神不動(dòng)，徑直的往前邁步靠近。這些都是可以幫助到模特的訓(xùn)練方法。
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