1、站姿訓練：五點一線法，后腦、肩、臀、小腿肚、腳跟五點呈一直線緊靠墻面，收腹挺胸提褪，腳掌并攏，大腿夾緊（嚴格地說，必須要牢牢夾住一張紙），堅持半小時，一個月后你會發(fā)現(xiàn)，連多余脂肪都減少了。

    2、胯部訓練：抖跨，模特，尤其是女模，對跨部的要求非常嚴格，每一步路都必須用跨部的力帶動大腿再帶動小腿，練習方法是雙腳不離地，輕提跨部，使其中一腳跟立地，腳尖點地，這樣跨部就與水平面呈角度，保持數(shù)秒后換邊。

    3、面部表情訓練：初級模特不需要表情，高級模特需要配合服裝練習“神形合一”“意念集中”等，有機會再學吧，自己練習時只要保持眼部不閃爍（T臺上聚光燈很強，千萬別亂眨眼）